眼睛使用過(guò)度怎么恢復？掌握4點(diǎn)讓你的眼睛更放松
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眼睛
現代生活中，大部分人整天對著(zhù)手機、電腦等電子屏幕工作學(xué)習，時(shí)間一長(cháng)，往往會(huì )覺(jué)得眼睛干澀、狂眨眼等等不適。針對這種用眼過(guò)度，我們可以采取那些辦法來(lái)緩解呢？
1、過(guò)度使用眼睛，眼睛干燥，眼睛疼痛流淚，視力模糊，視力下降等，最重要的是控制眼睛的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)休息是對用眼疲勞最好的恢復方法。如果用眼時(shí)間長(cháng)有意識地眨眼，眨眼的過(guò)程會(huì )產(chǎn)生淚液，淚液潤滑眼球，對干澀有較好效果。一般來(lái)說(shuō)，一天有意識地眨眼約300次，主張減輕疲勞。
2、如果用眼超過(guò)1小時(shí)，建議看遠處約5米的地方，調節眼睫狀肌肉。最好看綠色植物來(lái)緩解眼睛疲勞。
3、用熱敷，用干凈的毛巾浸泡在50度左右的水中，擰干敷在眼睛上約10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)緩解疲勞。
4、在飲食方面多吃富含維生素的食物。如果這些處理沒(méi)有緩和可用的眼藥水，眼藥水最好選擇不含防腐劑的人工淚水?？傊?，我們不能忽視眼睛的健康。適當地給眼睛放假，給眼睛按摩。
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