如何才能治療打鼾
關(guān)鍵詞：
打鼾
如何治療打鼾？
經(jīng)常在睡覺(jué)時(shí)打鼾，容易出現呼吸暫停綜合征，影響身體健康，對周?chē)娜藖?lái)說(shuō)，也會(huì )導致別人的睡眠質(zhì)量大大降低。
一、對癥下藥
因為每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，雖然也有打鼾，但需要區分打鼾的原因，然后對癥下藥。有些人會(huì )因為工作太累而打鼾；有些人會(huì )因為身體疾病而打鼾；有些人因為遺傳而打鼾。要想治療打鼾，首先要了解自己打鼾的根本原因，才能對癥治療，有更好的效果。
二、加強自身鍛煉
打鼾通常是由呼吸系統堵塞引起的。比如感冒的時(shí)候，很多人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì )打鼾，所以在日常生活中，不妨多運動(dòng)，鍛煉呼吸道轉換氣體的能力，增強身體的免疫力。因肥胖而經(jīng)常打鼾的人也可以通過(guò)運動(dòng)減肥，減少打鼾次數。
三、規律飲食
因為肥胖者的喉嚨會(huì )更厚，更容易打鼾。飲食中要注意清淡飲食。高脂肪、高膽固醇的食物要少吃才能減肥。而在日常生活中，我們需要多吃蔬菜和水果，補充身體的營(yíng)養，減少體內的脂肪，從而防止打鼾。
四、有良好的生活習慣
經(jīng)常吸煙喝酒的人也容易打鼾，喝酒吸煙會(huì )對身體產(chǎn)生很大的影響。吸煙進(jìn)入體內，尼古丁侵入體內血液，容易導致肺氣腫，導致打鼾更嚴重。只有保持良好的生活習慣，才能防止打鼾。
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