發(fā)現肝炎不要慌 遠離三種食物 做兩種動(dòng)作 肝臟會(huì )慢慢好起來(lái)
肝臟是人體的重要器官之一，在人體中發(fā)揮排毒作用，肝臟出現問(wèn)題時(shí)，人體內的毒素不能排出，身體出現問(wèn)題，現在患肝炎的人數也在增加。檢測出肝炎，患者不要太緊張，調整心情。拒絕吃三種食物，堅持做兩種動(dòng)作，肝臟會(huì )慢慢恢復。
一、拒絕三種食物
1、霉菌食物。食物發(fā)霉會(huì )產(chǎn)生黃曲霉毒素，這種物質(zhì)有致癌作用，高溫下也難以破壞這種物質(zhì)。同時(shí)，黃曲霉毒素對肝臟的傷害較大，容易損傷肝細胞，變性壞死。因此，如果發(fā)現家里的食物發(fā)霉，千萬(wàn)不要覺(jué)得浪費，不要繼續吃。
2、多重加工產(chǎn)品。如果食品經(jīng)過(guò)多次加工，這種食品可能會(huì )添加很多添加劑。特別是罐頭類(lèi)食品、方便面和香腸。罐頭食物中的防腐劑、食物色素等會(huì )加重肝臟代謝及解毒功能的負擔。
3、油炸類(lèi)食物?？觳?、油炸食品或高油食品，這種食品有很多飽和脂肪酸和反式脂肪酸，這些物質(zhì)在身體中無(wú)法處理。食物反復煎炸時(shí)會(huì )產(chǎn)生致癌物質(zhì)，吃大量油炸食物，人體內的肝臟也會(huì )變化，胰島素的抵抗也會(huì )增加。當身體攝入飽和脂肪和反式脂肪時(shí)，肥胖和營(yíng)養不良很容易發(fā)生險因素。
二、保護肝臟的兩個(gè)動(dòng)作
1、用腳揉。要知道腳底腳有很多穴位，連接身體的各個(gè)部位。例如，腳大敦穴的腳大拇指是肝經(jīng)的起點(diǎn)，患者可以先浸泡腳，放松身體，多按摩這個(gè)位置，起到疏肝理氣的作用。同時(shí)，肝火比較旺盛的時(shí)候，容易引起的肚子疼、肌肋痛、目眩和腹痛等，而按摩這個(gè)位置有緩解作用。
2、站著(zhù)吐氣?；颊哒酒饋?lái)自然地分開(kāi)雙腳，記住使用腹式呼吸，先用鼻子呼吸，然后用嘴呼吸，早晚各做一次，這個(gè)動(dòng)作可以疏肝，對肝臟有很好的保護作用。
人體各個(gè)器官，其中肝臟體積相對較大。換句話(huà)說(shuō)，能力越大，責任也許越大，肝臟有排毒、調節荷爾蒙水平、合成固醇等作用。因此，肝炎患者盡量不要吃對肝臟負擔的食物，堅持做兩個(gè)小動(dòng)作，保護肝臟健康。
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