脾虛大便干燥如何調節內熱
脾虛內熱是一種常見(jiàn)的癥狀，尤其是夏天，很多人會(huì )感到虛弱，食欲不振，甚至引起腸胃問(wèn)題。
飲食調理是關(guān)鍵
飲食上一定要注意三餐的規律。早餐是一頓不容忽視的飯。早上最好喝脾胃粥。小米是健脾胃的好粥。同時(shí)，如果能加入紅棗和山藥，會(huì )讓您的脾胃更健康。同時(shí)飲食一定要清淡，最好不要吃得太飽，八分就夠了。
按摩
我們可以經(jīng)常按摩腹部，這樣可以調節脾胃，加強運輸。如果大便經(jīng)常干燥，可以順時(shí)針揉肚子。如果大便稀疏，可以逆時(shí)針揉肚子。
健康的生活習慣
每天保持良好的情緒，按時(shí)工作和生活，周末或假期最好不要隨意調整他們的生活習慣。通常也要注意情緒調整，按時(shí)工作和休息，養成小睡的習慣，可以補充氣和血。
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