孕期煲湯食譜大全及做法是什么
關(guān)鍵詞：
孕期
眾所周知，孕婦在懷孕初期應該多吃湯，這對嬰兒的成長(cháng)非常有幫助。然而，許多孕婦不知道喝什么湯更好，所以這也對孕婦的保健產(chǎn)生了一定的影響。即使食用不當也會(huì )引起不良反應，因此我們應該高度重視這種情況。那么，孕期湯的食譜和做法是什么呢？
美容懷孕初期好湯，味道好，容易做
材料：8只新鮮雞腳；3個(gè)番茄；1個(gè)胡蘿卜；1斤大白菜；22個(gè)黃豆芽；1個(gè)洋蔥；少量芹菜圓椒。
做法：1.雞腳放入水中煮沸后兩分鐘取出洗凈血污備用；
2.將所有材料切割成合適的入口尺寸；
將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火鍋滾20分，轉小火鍋1.5-2小時(shí)即可調味食用。
注：這種湯對早期孕婦的食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，開(kāi)胃，但也能補充大量的維生素，雞腳補充肌肉和骨骼；對孕婦和嬰兒非常有益。
孕中期好湯:芡實(shí)赤小豆田雞湯
材料：瘦肉(最好是豬展)半斤，田雞(大，2-3)芡實(shí)12，紅豆22，陳皮1小片。
做法：1、將所有材料洗凈，用水浸泡陳皮，刮掉里面的軟囊備用
2、瘦肉和野雞切成大塊，放入水中煮兩分鐘，然后取出洗凈的血污。
3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火鍋滾20分鐘，然后轉小火鍋2-2.5小時(shí)，調味即可飲用。
這種湯有補虛利水的作用，對中后期有些水腫的孕婦很有好處:
懷孕后期經(jīng)常煮的湯是紅蘿卜、大豆、玉米鍋豬骨:簡(jiǎn)單易做，味道好。
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孕婦湯食譜淮山腰片湯
配方：冬瓜250克，豬腰1對，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，蘑菇5個(gè)，雞湯10杯。
做法:冬瓜去皮去核，切成塊，蘑菇去蒂。將豬腰切成兩側，去除白色部分，切成片，洗凈后用熱水加熱。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪、冬瓜，中火煮40分鐘。然后放入豬腰、蘑菇、淮山，慢火煮一會(huì )兒，調味。
特點(diǎn)：這湯白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營(yíng)養豐富，是孕婦最好的湯菜。
孕晚期好湯-蘑菇干貝排骨湯
材料：半斤排骨，8只雞腳（建議使用新鮮雞腳，不要使用冷凍雞腳）蘑菇（大約8個(gè)小，5個(gè)大），5個(gè)干貝。
做法:1。將排骨和雞腳放入冷水中煮沸兩分鐘，取出清潔血液備用(建議雞腳不要割指甲，以免湯脂肪);
2.蘑菇用水洗凈，稍微浸泡，干貝用水浸泡，撕碎；
3.鍋中加入八分水，將所有材料放入鍋中，大火煮20分鐘，小火鍋2-3小時(shí)，調味即可食用。
了解孕期湯的食譜和做法是什么，可以幫助孕婦在孕期保持正常的羊水，給寶寶足夠的營(yíng)養。在這種情況下，對嬰兒和孕婦都非常有益，所以做適當的湯是非常重要的。
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