100天緩解近視恢復視力
事實(shí)上，許多朋友想要緩解近視的出現，因為你可以摘下眼鏡。使用100天緩解近視恢復視力的方法需要每個(gè)人都堅持，比如鍛煉眼部肌肉。使用轉眼法可以鍛煉眼部肌肉，恢復視力。此外，還可以使用洗眼法和燙眼法。
一、轉眼法
選擇一個(gè)安靜的地方，坐著(zhù)或站著(zhù)，放松全身，清除雜念，睜開(kāi)眼睛，保持頭頸不動(dòng)，轉動(dòng)眼睛。先將眼睛凝視在正下方，慢慢轉向左方，再轉向凝視在正上方，最后回到凝視在正下方，順時(shí)針轉9圈。然后讓眼睛從盯著(zhù)下面，轉向右邊，到上面，到左邊，再回到下面，這樣，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈?？偣沧?次。每一次轉動(dòng)，眼球都應盡可能達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼睛靈活明亮。
二、眼呼吸凝神法
選擇空氣清新的地方，或坐著(zhù)或站著(zhù)，全身放松，兩只眼睛平視前方，慢慢吸氣，眼睛睜開(kāi)，停一會(huì )兒，然后慢慢呼氣，眼睛慢慢閉上，連續9次。
三、熨眼法
這種方法最好坐著(zhù)做，全身放松，閉上眼睛，然后迅速互相摩擦手掌，使其發(fā)熱，用熱手捂住眼睛，熱手突然打開(kāi)，眼睛同時(shí)睜開(kāi)，所以3～五次，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
消毒臉盆后，倒入溫水，調節水溫，將臉?lè )湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，上下移動(dòng)9次，然后順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉9次。一開(kāi)始，當水進(jìn)入眼睛時(shí)，眼睛非常不舒服，但隨著(zhù)眼睛的轉動(dòng)，眼睛會(huì )慢慢感到非常舒服。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，如果覺(jué)得呼吸困難，不妨從臉盆里抬起臉，在外面深呼吸。這種方法可以洗去眼睛里的有害物質(zhì)和灰塵，對輕度白內障有效，改善散光、遠視和近視的屈光不正。
五、遠方凝視
找一棵10米外的草或綠樹(shù)：綠色由于波長(cháng)短，在視網(wǎng)膜前成像，促進(jìn)眼部調節放松，睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇著(zhù)眼睛，也不要總是眨著(zhù)眼睛，排除雜念，集中注意力，集中注意力25秒，識別草葉或樹(shù)葉的輪廓。然后將左手掌略高于眼前30厘米，從頭到尾逐一看到掌紋，約5秒?？赐暾萍y后，凝視遠處的草地或樹(shù)葉25秒，再看掌紋。10分鐘反復20次，一天做三次，視力下降嚴重增加訓練次數。
這里還有熱水洗眼或者用熱帕敷眼睛和太陽(yáng)穴。
每個(gè)人的腳底都有穴位。那里的穴位可以支配你的一些器官。你現在問(wèn)的是如何改善你的視力。所以我見(jiàn)過(guò)你。每天早晚用大姆指按壓你的腳和第二個(gè)腳指的中間。根據近視的嚴重程度，你會(huì )感到不同的疼痛。
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