如果身體出現了這些癥狀說(shuō)明濕氣過(guò)重！祛濕怎么做
春天過(guò)后，氣溫迅速升高，住在南方的朋友將迎來(lái)最無(wú)助的天氣。我相信很多人不喜歡回到南方的潮濕和粘性。不僅墻上的地磚是濕的，衣服也很容易曬干，放東西幾天后也會(huì )發(fā)霉。尤其是我們的頭發(fā)，在這種天氣里干燥是不存在的。與這些外部現象相比，我們的身體也會(huì )滋生水分，這是很多人更關(guān)心的健康狀況，所以我們經(jīng)常在南方煮湯來(lái)幫助祛濕。
那么，如何判斷一個(gè)人體內是否有水分呢？
1、看舌苔:我們可以看看我們的舌苔。如果它又白又厚又滑又濕，說(shuō)明我們的身體很冷?；蛘叽植?、發(fā)黃、油膩，是濕熱的。
2、小肚子大：脾氣不足、痰濕的表現之一是肥胖，肥胖的人容易出現脾虛、濕的癥狀，如疲勞、懶惰、運動(dòng)、出汗、身體沉重等。飲食也應特別注意，少吃冷、甜、油膩的食物。
3、排便粘稠大便：在中醫中，這就是所謂的大便松弛，表明大腸有濕熱。不良的飲食習慣，導致濕熱最重要的原因。例如，吃得太飽或太油膩，酗酒，飲食不規律等，這些都很容易損害脾臟和胃。
4、睡覺(jué)時(shí)留下唾液：有些人因為睡眠姿勢而流口水，有些人因為脾臟和胃功能障礙而表現出一種表現。主要是脾胃運動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃儲存食物減少、胃熱蒸。
5、愛(ài)油：體內水分太重，頭發(fā)和臉喜歡油，夏冬都容易油膩。這也是體內水分的表現之一。
推薦兩種飲食來(lái)幫助祛濕
1、山藥薏米粥:適用于脾胃虛弱、腹脹大便松弛、肢體虛弱的人群，有助于健脾益氣。準備30克山藥薏米，15克蓮子肉，10個(gè)棗子，50克小米，少許白糖?？梢愿鶕枰{整，洗凈煮成粥。
2、薏米冬湯:薏米一直是很多人用來(lái)祛濕的食物之一，因為它的味道又甜又冷，有助于健脾補肺，清熱利濕。冬瓜又甜又涼，能潤肺生津，清胃熱，利尿，消除水腫。選擇兩者可以健脾祛濕，美容養顏。煮的時(shí)候薏米要先泡，先煮，再放冬瓜。調料只需加鹽即可。
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