六種食物治療打呼嚕
有什么方法可以治療打鼾？小編推薦幾種可以治療打鼾的食物與大家分享。這些食物可以有效地解決打鼾問(wèn)題?？煸囋?。
1.洋蔥。
雖然吃洋蔥后呼吸不好，但它是克服打鼾的救世主；因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清潔鼻道，使更多的空氣通過(guò)
2.茶。
茶有助于減少堵塞和痰，從而減少打鼾。用來(lái)泡茶的沸水釋放蒸汽，可以減少吸氣時(shí)的鼻塞。喝茶時(shí)，茶的水蒸氣可以緩解炎癥的鼻腔，稀釋粘液，改善鼻腔排水。喝薄荷茶對預防打鼾有最好的效果，因為薄荷是一種天然的減少充血劑，可以緩解鼻粘膜腫脹。
3.蜂蜜。
睡前在茶中攪拌蜂蜜，有助于放松喉嚨，減少充血和腫脹，防止打鼾。蜂蜜還具有抗菌和抗炎的特點(diǎn)，可以幫助減少喉嚨堵塞和充血。2010年發(fā)表在《補充和替代醫學(xué)雜志》上的一項研究表明，蜂蜜有助于抵抗感染，緩解炎癥粘膜，促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的暢通。
4.豆漿。
豆漿是打鼾者比牛奶更好的選擇。因為牛奶和其他乳制品會(huì )在呼吸道形成粘液，成為幾種呼吸道疾病的根源之一。過(guò)量飲用牛奶也會(huì )產(chǎn)生痰，導致呼吸道充血堵塞。有些人對乳糖過(guò)敏，導致鼻腫脹，導致打鼾。
5.魚(yú)肉。
把吃紅肉的習慣變成吃魚(yú)，可以讓人晚上睡個(gè)好覺(jué)，不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會(huì )刺激鼻腔，因為飽和脂肪會(huì )產(chǎn)生大量的花生四烯酸，進(jìn)一步產(chǎn)生前列腺素，導致喉嚨和鼻竇腫脹。相比之下，吃魚(yú)和豆的蛋白質(zhì)不會(huì )增加前列腺素的含量，魚(yú)中的脂肪酸有助于緩解炎癥。
6.姜黃。
姜黃的抗炎特性有利于抗炎，尤其是打鼾的防治。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種抗氧化劑，具有很強的抗炎作用，副作用小，能安全自然地緩解堵塞。姜黃在菜市場(chǎng)的調料柜臺和普通中藥店都有賣(mài)，可以直接煮水喝，也可以用來(lái)煮粥。
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