讓胸型變得更加漂亮的5個(gè)豐胸方法

整天忙碌,缺乏鍛煉,加上經(jīng)常辦公桌,不僅容易導致頸椎病,還會(huì )導致胸部收縮、下垂等問(wèn)題。今天小邊將教你一些實(shí)用的豐胸小運動(dòng),可以在辦公室做哦,每天堅持很快就能使胸部豐滿(mǎn)和彈性。
第一,拜佛動(dòng)作豐胸悄悄。
挺直身體,雙手合十,同時(shí)用力推左右手掌,吸氣時(shí)停頓,呼氣時(shí)用力。每天鍛煉1分鐘左右,可以使胸部和手臂內側的肌肉更加緊繃,有效消除腋窩兩側多余的脂肪,防止產(chǎn)生“副乳”。
二、OL椅上的健胸運動(dòng)
對于需要經(jīng)常在辦公桌前工作的OL來(lái)說(shuō),使用座椅來(lái)做胸部鍛煉也是一個(gè)很好的方法。只要用手握住椅背,連續做大約10個(gè)突出胸部的姿勢,就有利于加強胸部的韌帶組織。
三、“一歐”美胸美頸方法
挺直身體,嘴巴做出夸張的“一”和“一”O“形狀,來(lái)回做兩三分鐘,可以收緊下巴到頸部的肌肉群,同時(shí)有助于改善胸部,收緊胸部的皮膚。
廢棄的飲料瓶也可以健胸
用完的飲料瓶裝滿(mǎn)水,用雙手抓住一個(gè)塑料瓶,同時(shí)向上舉起。重復這個(gè)動(dòng)作15次。
五、夾書(shū)美胸正是時(shí)候
上班不應該缺書(shū)。我們用書(shū)作為道具,在腋下加一本書(shū),用兩本書(shū)夾住胸部,彎曲雙臂,向前抬到平舉狀態(tài),堅持書(shū)不能掉在地上,保持手臂彎曲。堅持這個(gè)動(dòng)作大約需要10分鐘。每天練習三次,但小邊提醒你選擇好書(shū)的厚度,不要感到不舒服。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要挺胸挺腰,這樣有助于鍛煉胸部。
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