血糖高吃什么水果好 推薦十種降糖水果
人體血糖會(huì )有正常值。一旦超過(guò)，就意味著(zhù)體內血糖過(guò)高，高血糖需要降低血糖。高血糖吃什么好？
高血糖吃什么水果？
1、楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉醇厚，具有清熱解毒、消滯利咽、排便等功效，還能降低血糖，是糖尿病患者較好的水果。
2、橄欖
橄欖平、甘酸、微澀、入肺、胃經(jīng)絡(luò )，含有大量水分和多種營(yíng)養物質(zhì)，具有生津止渴的作用，糖尿病患者口渴多飲，可用于泡茶。
3、橙子
橙皮中含有的果膠還能促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇隨糞便更快地排出體外，從而減少膽固醇的吸收。
4、菠蘿
菠蘿中所含的糖、鹽和酶有利尿作用。適當食用有利于腎炎和高血壓患者；菠蘿味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。
5、櫻桃
在大家的印象中，櫻桃是一種酸甜的水果，一般100g櫻桃果肉含糖量在8g左右。因為櫻桃是一種水果的總稱(chēng)，高血糖的人在選擇櫻桃時(shí)應該避免高甜度的品種。櫻桃對血糖的作用是分泌胰島素類(lèi)似的成分，可以治療高血糖。
6、石榴
對于高血糖的人來(lái)說(shuō)，石榴也是一種更好的水果。中醫理論認為，石榴味甘酸，性溫，屬于肺、大腸經(jīng)絡(luò )，具有解渴、殺蟲(chóng)的作用，用于咽干口渴明顯高血糖和昆蟲(chóng)積累。吃酸甜石榴對高血糖患者有一定的好處。
7、荔枝
在普通人的理解中，荔枝是一種高甜度的水果。為什么它也適合高血糖的人？這也可以從中醫的角度來(lái)解釋?zhuān)豪笾ξ陡仕?，性溫，屬脾肝，對高血糖有輔助作用。同時(shí)，從西醫的角度來(lái)看，荔枝肉含有一種α二甲基環(huán)丙基甘氨酸，能降低血糖。
8、獼猴桃
酸甜獼猴桃含糖量低，富含維生素、礦物質(zhì)、果膠等營(yíng)養素。在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時(shí)，獼猴桃富含微量元素，還能改善人體胰島素的活性，對血糖的平衡大有裨益。
9、蘋(píng)果
性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃健脾、除煩、解暑醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢均勻，可以降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有很好的療效。
10、山楂
高血糖吃什么？多吃山楂。山楂是我國傳統保健藥膳中常用的中藥，含有維生素C、B和胡蘿卜素。性酸“微甘、平”，具有降血糖、祛瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神醒腦、清胃等功效。
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