頸椎骨質(zhì)增生怎樣睡姿好一點(diǎn)
頸椎骨質(zhì)增生患者睡姿要好一點(diǎn)，可以選擇仰臥位、側臥位，以及俯臥位，并且注意枕頭高度適宜，才可以使頸椎得到充分放松，緩解頸部肌肉緊張、痙攣，減輕頸部疼痛，以及增加脊柱的穩定性。
1、仰臥位：患者可以仰臥在床上，在枕頭上加用小枕頭，仰臥位睡眠能夠使頸椎曲度逐漸變直，可以緩解頸部肌肉緊張、痙攣，減輕頸部疼痛。在仰臥位時(shí)可以在雙肩后方墊軟枕，可以糾正頸椎前凸，能夠緩解頸椎骨質(zhì)增生引起的頸部肌肉緊張;
2、側臥位：患者在側臥位睡眠時(shí)，需要在頸部后方墊較軟的枕頭，可以避免頸部肌肉緊張、痙攣，緩解頸部疼痛癥狀，也可以避免增生骨質(zhì)壓迫椎動(dòng)脈，緩解腦供血不足引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀;
3、俯臥位：患者在俯臥位睡眠時(shí)可以在雙肩以及雙肘部位墊軟枕，可以避免頸椎前凸，能夠緩解頸部疼痛，增生骨質(zhì)壓迫椎動(dòng)脈，從而緩解腦供血不足的癥狀;
4、其他睡姿：患者在睡眠過(guò)程中要保持良好睡姿，如在雙肩放軟枕時(shí)，頭部也不要過(guò)度后仰，呈現正常的生理曲度，可以緩解頸部肌肉緊張、痙攣，減輕頸部疼痛，有利于增加頸椎的穩定性。
患者出現頸椎骨質(zhì)增生時(shí)，建議及時(shí)到醫院就診，并進(jìn)行相應治療，可以口服頸復康顆粒，同時(shí)可以配合熱敷、按摩、針灸等方法，使頸椎肌肉得到放松?；颊咴谌粘Ｉ钪?，要避免長(cháng)時(shí)間低頭工作、學(xué)習，以免加重頸椎骨質(zhì)增生癥狀。
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