裸睡能改善便秘嗎？日常裸睡的注意事項有哪些？
現在有很多年輕人非常的喜歡裸睡，她們認為這樣睡覺(jué)非常的舒服，其實(shí)裸睡確實(shí)能對我們的身體有幫助的，那您們認為裸睡能改善便秘嗎？大家肯定都非常想要知道，到底裸睡能不能改善便秘呢？裸睡還有什么好處呢？人們在裸睡的時(shí)候要注意什么。
1、裸睡的好處有哪些
1、裸睡有利于皮膚的呼吸通暢
從過(guò)現代養生的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進(jìn)新陳代謝。
因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，可以確保皮腺和汗腺分泌出來(lái)的物質(zhì)能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個(gè)人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，絕對有利于全身機體功能和免疫能力的健康生長(cháng)。
2、裸睡有利于改善便秘
裸睡的好處有很多。裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問(wèn)題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問(wèn)題也會(huì )逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無(wú)人失眠。
專(zhuān)家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來(lái)的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，利于提高睡眠質(zhì)量。
3、裸睡有利于減肥
裸睡對于美容瘦身也是有好處的。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì )妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會(huì )影響血液循環(huán)。
2、裸睡四大注意事項
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
一、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因為緊張會(huì )導致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨立的環(huán)境。
二、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個(gè)良好的睡眠前提。
三、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
四、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì )引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應該特別小心。
3、哪些人不宜裸睡
（1）過(guò)敏體質(zhì)不宜裸睡
建議過(guò)敏體質(zhì)者盡少或者不要裸睡，因為裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲(chóng)會(huì )引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生。
特別是在夏季，丘疹性蕁麻疹高發(fā)，涼席上經(jīng)常會(huì )有些肉眼看不到的螨蟲(chóng)，有些人的皮膚會(huì )對螨蟲(chóng)及螨蟲(chóng)代謝物產(chǎn)生過(guò)敏反應，接觸涼席的皮膚上會(huì )出現紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛并起小紅疙瘩。
過(guò)敏體質(zhì)者最好經(jīng)常換洗床上用品，并且穿睡衣睡褲睡覺(jué)。
（2）其他不宜裸睡的人
1、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個(gè)年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會(huì )頻繁勃起，容易影響睡眠。
4、有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡，否則容易加重感染。
3、腸胃不好的人，裸睡時(shí)最好注意保護腹部，以防著(zhù)涼。
2、老年人不適合裸睡，睡覺(jué)時(shí)不穿衣服，僅靠蓋被子來(lái)御寒是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺(jué)時(shí)最好穿睡衣。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！