便秘了怎么按摩腹部促進(jìn)排便？中醫里治療便秘的方法有哪些？
我們都知道中醫與養生是掛鉤的，在治療疾病方面，雖然有時(shí)候見(jiàn)效較慢，但是對健康更加有利，因此很多人治療疾病都會(huì )選擇中醫，那么便秘了怎么按摩腹部促進(jìn)排便？中醫里治療便秘的方法有哪些？便秘是可以通過(guò)按摩調理的，下面就來(lái)詳細了解中醫如何治療便秘吧。
1、便秘的中醫療法
（1）熨敷法
熨敷法是中醫的一種外治療法，使用藥物加熱后敷在局部，通過(guò)藥物、穴位刺激來(lái)幫助快速通便。
推薦：醋炒蔥白
取2000克蔥白，醋少許。將蔥白切成絲加入醋之后炒至溫熱，然后用紗布分成兩包包裹好之后趁熱敷在肚臍處，冷卻后加熱繼續敷貼，連續數次即可快速通便。
（2）推拿法
通過(guò)推拿能夠幫助行氣導滯，和腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以幫助快速通便。
推薦：摩腹
便秘者仰臥兩手掌相疊以肚臍為中心在中腹、下腹作順時(shí)針?lè )较蚰?dòng)直至有熱感產(chǎn)生為宜?？梢悦刻爝M(jìn)行數遍。
（3）針灸法
針灸通過(guò)對穴位進(jìn)行刺激幫助改善大腸的運動(dòng)功能并且糾正胃腸道綜合肌的紊亂狀況，幫助恢復排便。但是要注意針灸一定要專(zhuān)業(yè)的醫生操作以免弄巧成拙。
推薦：取肚臍中間的神闕穴，將食鹽填滿(mǎn)賭氣之后放入一塊小生姜片，然后再放入艾柱灸20分鐘左右。
（4）刮痧法
便秘者通過(guò)刮痧使局部淤血來(lái)刺激十二皮部，振奮經(jīng)絡(luò )之氣，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的調節作用來(lái)幫助平衡陰陽(yáng)，調暢氣血，恢復臟腑功能，從而快速排便。
推薦：腰腹部、背部、四肢都可以選穴進(jìn)行刺激，具體的穴位操作一定要在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行，不可自行進(jìn)行盲目刮痧。
體療法
體療法治便秘主要是通過(guò)扭動(dòng)腰部，做腰腹部的運動(dòng)來(lái)幫助促進(jìn)消化和排便。
推薦：提肛肌運動(dòng)
任何時(shí)候都可以做提肛運動(dòng)，每次做5~10遍以刺激盆腔神經(jīng)、肌肉的興奮性，幫助排便。
（5）行為療法
便秘的人可以通過(guò)養成排便習慣，形成定時(shí)排便的習慣也有助于快速排便。
推薦：排便訓練
每天早上起床、吃飯后30分鐘左右就去排便，排便的時(shí)候不可過(guò)度用力，同時(shí)還可能幫助按摩腹部和腰骶部來(lái)幫助產(chǎn)生便意，促進(jìn)排便。
2、便秘的危害有哪些
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長(cháng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著(zhù)、皮疹等。
2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無(wú)味：便秘可使腹部脹滿(mǎn)，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。
5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長(cháng)期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。
7、欲望減退：長(cháng)期便秘病人可有欲望減退，導致男子陽(yáng)痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門(mén)怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
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