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便秘如何腹部按摩

患者：女，25歲

病情描述:
我便秘有段時(shí)間了，朋友讓我按摩肚子看能不能好點(diǎn)，便秘如何腹部按摩？
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

便秘可通過(guò)腹部按摩緩解，常用手法有順時(shí)針環(huán)形按摩、結腸定位按摩、穴位按壓、呼吸配合按摩等。

1、環(huán)形按摩：

以肚臍為中心，右手掌順時(shí)針畫(huà)圈按壓腹部，力度適中，每次持續5分鐘，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

2、結腸按摩：

沿升結腸-橫結腸-降結腸走向，用掌根分段推壓，重點(diǎn)按壓左下腹乙狀結腸區域，幫助糞便下行。

3、穴位按壓：

點(diǎn)按天樞穴、大橫穴等腹部穴位，每個(gè)穴位按壓1分鐘，能調節腸道氣機運行。

4、呼吸配合：

按摩時(shí)配合腹式呼吸，吸氣時(shí)放松腹部，呼氣時(shí)加深按壓，可增強按摩效果。

按摩前可飲用溫水，選擇餐后1小時(shí)進(jìn)行，若持續便秘超過(guò)3天或伴腹痛便血，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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