血糖的來(lái)源和出路是什么？
關(guān)鍵詞：
血糖
血糖主要來(lái)源于食物中的碳水化合物分解、肝糖原分解以及糖異生作用，其去路包括被細胞氧化供能、轉化為肝糖原或肌糖原儲存、轉化為脂肪或氨基酸等非糖物質(zhì)。
食物攝入是血糖最直接的來(lái)源，碳水化合物經(jīng)消化分解為葡萄糖后通過(guò)腸道吸收入血。肝臟儲存的糖原在空腹狀態(tài)下可分解為葡萄糖釋放入血，維持基礎血糖水平。當長(cháng)期饑餓或劇烈運動(dòng)時(shí)，體內通過(guò)糖異生作用將乳酸、甘油等非糖物質(zhì)轉化為葡萄糖。血糖的主要去路是為全身細胞提供能量，尤其在腦組織和紅細胞中葡萄糖是唯一能量來(lái)源。多余的葡萄糖可在肝臟和肌肉中合成糖原儲存，當糖原儲備飽和后，過(guò)量的葡萄糖會(huì )經(jīng)肝臟轉化為甘油三酯儲存于脂肪組織。部分血糖還可通過(guò)氨基化作用參與蛋白質(zhì)合成。
維持血糖平衡需要胰島素和胰高血糖素等激素的精密調節。日常應注意規律進(jìn)食富含膳食纖維的復合碳水化合物，避免單次攝入大量精制糖分。定期監測血糖水平，出現多飲多尿或不明原因體重下降時(shí)應及時(shí)就醫檢查。適度運動(dòng)有助于提高肌肉對葡萄糖的攝取利用率，但糖尿病患者需防范運動(dòng)后低血糖風(fēng)險。
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