重食療能有效治療高血壓

高血壓不是危害健康的疾病,不僅危害健康,還危害并發(fā)癥。高血壓是老年人常見(jiàn)的疾病之一,是導致心臟病、中風(fēng)、癡呆等疾病的危險因素??刂聘哐獕嚎梢燥@著(zhù)降低這些疾病的發(fā)生率。專(zhuān)家指出,除了藥物治療,飲食調節也有助于控制高血壓。
專(zhuān)家提醒廣大患者,記住以下建議:
肪攝取量。食用油應多選擇豆油、花生油、向日葵籽油等植物油,其他食物也應選擇飽和脂肪酸、膽固醇低的食物,如全谷食物、魚(yú)、鳥(niǎo)、瘦肉、脂肪乳等。不吃肥肉和各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物大腦、魚(yú)等高膽固醇食物。盡量不要使用糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱量食品。
減少烹飪用鹽量,盡量少吃醬菜類(lèi)等鹽腌制食品。有輕度高血壓和高血壓家族史的,其鹽攝取量最好控制在每天5G以下的血壓高或合并心力衰竭者,鹽攝取量應更加嚴格限制,每天鹽攝取量最好是1-2G。
多吃富含維生素c的食物,如蔬菜、水果,特別是深色蔬菜。維生素c具有保護動(dòng)脈血管內皮細胞免受體內有害物質(zhì)損傷的作用。
適當增加海產(chǎn)品的攝入,如海帶、紫菜、水果、海產(chǎn)魚(yú)等。
每天的飲食攝取鈣800-1000MG,可以預防血壓的上升。
以上是高血壓的正確飲食療法,銅鼓等,立即有效治療,保證減少并發(fā)癥,遠離疾病危害。
溫馨提示:以上資料僅供參考
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