頻繁遺精如何治療？這些妙招非常管用
關(guān)鍵詞：
遺精
男性如果發(fā)現遺精的次數比較頻繁的話(huà)，就要考慮這是不正常的了，解決該問(wèn)題有很多方法。
一、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進(jìn)行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著(zhù)腿力的增強，持續時(shí)間可逐漸延長(cháng)，重復次數亦可逐漸增加。
二、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著(zhù)腹肌力量的增強，上述動(dòng)作重復次數可逐漸增加。
三、自按摩法
用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè )较蚍磸洼p輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調整和改善性功能。
四、提肛運動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長(cháng)期堅持下去必有效果。
五、冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開(kāi)始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。
這里必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹(shù)立恒心，堅持不懈，才能收到良好的效果。
另外，在采用體育療法時(shí)還要注意把精力主要放在學(xué)習與工作上，培養廣泛的興趣愛(ài)好，多參加集體活動(dòng)，建立合理的生活制度，養成良好的生活習慣:戒除自慰，早晨不貪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳，做到上述即能入睡;床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內褲要寬松;睡眠姿勢以側臥為好，不要憋小便(因脹滿(mǎn)的膀胱會(huì )刺激性神經(jīng)，引起性中樞興奮而遺精)等等。須知，這些方面也是減少遺精不可缺少的。
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