怎樣防止遺精，遺精預防控制法
遺精是指男性沒(méi)有性交二精液自行流出的現象。遺精是一種正常的生理現象，相比青少年時(shí)期的男性或多或少都發(fā)生過(guò)遺精。但是有些男性遺精過(guò)于頻繁，那可能就有問(wèn)題了。男性朋友們應該如何防止這種情況的發(fā)生呢?
一:防止遺精的鍛煉方法1:提肛鍛煉每晚臨睡前坐在床上收縮肛門(mén)，其動(dòng)作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節奏。
2:按摩療法取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門(mén)穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
3:仰臥收腹仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著(zhù)腹肌力量的增強，重復次數可逐步增加。
4:冷水洗浴針對遺精的癥狀治療，可以每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。
5:半蹲站樁挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原。每天早晚各做1回，次數自便。
二:遺精的預防方法1:要性生理衛生知識，糾正錯誤的遺精觀(guān)念，消除不必要的思想負擔，要用科學(xué)知識武裝自己。
2:節制性生活，戒除手淫。少進(jìn)煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜盲目的服用具有強壯興奮性質(zhì)的藥物。
3:睡前要溫水清洗外陰，不宜使用燙水，可以最大限度的避免遺精。
4:睡覺(jué)時(shí)取屈膝側臥的姿勢，不宜仰面平臥。被褥不能過(guò)厚，過(guò)暖，被上不可覆蓋衣物，加重壓力。內褲不宜過(guò)緊。
5:如果有包皮過(guò)長(cháng)，應做包皮環(huán)切手術(shù)。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應及時(shí)治療，這樣也能預防遺精。
6:頻繁遺精發(fā)生后，應在醫生指導下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。三:遺精是正常男人都有的歷，通常遺精發(fā)生在青春期階段，標志著(zhù)從男孩向男人的發(fā)育。但是，有些人可能會(huì )出現頻繁遺精。這就可能是出現問(wèn)題了，為了防止遺精現象的頻繁發(fā)生，男性朋友們應該做好預防工作。
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