流行性感冒的預防方法有哪些 這幾種方法可預防流行性感冒
流行性感冒主要是病毒感染引起的，患上這種疾病對健康的影響比較大，所以要積極做好預防流感的措施。平時(shí)要注意增減衣物，注意防寒保暖。飲食上要葷素合理搭配，保證營(yíng)養均衡攝入，同時(shí)還要適當進(jìn)行體育鍛煉，這樣就可以遠離流感病毒。
流行性感冒也就是我們常說(shuō)的流感，這屬于一種傳染性疾病，主要是病毒感染引起的，會(huì )通過(guò)飛沫、接觸傳染，而且傳播速度快。秋冬是流感的高發(fā)季節，不注意預防很容易就會(huì )患上流感，所以要積極做好預防措施，特別是易感人群。下面來(lái)看看流行性感冒的預防方法有哪些。
1、增強機體免疫力:這個(gè)是預防流感最有效的方法，身體素質(zhì)好的人一般很少感冒，所以身體素質(zhì)差的人平時(shí)要適當運動(dòng)，特別是秋冬季節要多到戶(hù)外鍛煉增強機體抵御寒冷的能力，同時(shí)也要保證睡眠充足，保持樂(lè )觀(guān)良好的心態(tài)，這樣就可以更加有效抵御流感病毒的侵襲。
2、避免到人多的地方:流感高發(fā)季節一定要盡量減少外出，特別是不要到人多的封閉場(chǎng)所，比如商場(chǎng)、影院，這些地方空氣不流通，是最容易傳染流感病毒的。
3、注意衛生:秋冬積極要預防流行性感冒，平時(shí)出門(mén)的時(shí)候應該帶上口罩，公共場(chǎng)合的東西要盡量避免觸摸，而且回家之后要及時(shí)洗手消毒，不要用沒(méi)有洗干凈的手摸鼻子眼睛。
4、注意防寒保暖:秋冬季節是最容易受寒著(zhù)涼的，這樣就會(huì )影響機體抗病力，讓病毒乘虛而入，所以平時(shí)一定要注意防寒保暖，要及時(shí)增減衣物。
5、注意飲食營(yíng)養:保證飲食營(yíng)養均衡收入可以提高機體的抗病能力，所以平時(shí)的膳食一定要均衡搭配，避免偏食挑食，蔬菜水果、雞蛋、牛奶、粗糧、雜糧都要適當進(jìn)食，對于煎炸燒烤、辛辣熱燥上火的食物就要少吃。
6、保持室內空氣清新:雖然秋冬季節天氣寒冷，但是也不可以緊閉門(mén)窗，要保持空氣流通，避免室內空氣渾濁，這樣也可以預防流感的發(fā)生。
預防流行性感冒的措施非常多，只要重視日常的生活和飲食護理，適當鍛煉提高身體素質(zhì)就可以有效預防感冒。不過(guò)體質(zhì)比較差的老人和孩子在秋冬季節最好接種流感疫苗。如果不小心得了流行性感冒，要注意自己是否有發(fā)燒的情況，如果高燒不退的話(huà)一定要及時(shí)治療，以免耽誤治療時(shí)機。
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