女人特殊時(shí)期需要保健才能避免早衰
女人一生要經(jīng)歷月經(jīng)期，更年期這兩個(gè)特殊的時(shí)期。在特殊時(shí)期女性務(wù)必要做好保健工作，這樣才可以避免早衰現象。那么，女人特殊時(shí)期要如何保健呢?
女人們的一生要經(jīng)歷月經(jīng)期、更年期這兩個(gè)特殊時(shí)期，在這些特殊的日子里，女人們務(wù)必做好保健工作，否則女人們會(huì )更早進(jìn)入衰老的行列，身體也會(huì )不斷被大大小小的疾病盯上，損傷健康。所以說(shuō)，女人們請一定要做好月經(jīng)期和更年期的保健工作。
女人特殊時(shí)期如何保健
一、月經(jīng)期
1、注意衛生
月經(jīng)期女人們的下體會(huì )排出經(jīng)血，經(jīng)血中含有細菌鐘愛(ài)的吃食。女人們處于這些日子時(shí)，若是不注意衛生，比如說(shuō)不清洗外陰，導致經(jīng)血大量附著(zhù)外陰皮膚上的話(huà)，就容易造成細菌瘋長(cháng)，最終誘發(fā)炎癥，帶來(lái)各種婦科疾病。所以說(shuō)，月經(jīng)期女人們要記得，除了要及時(shí)清洗外陰之外，也要及時(shí)更換內褲和姨媽巾。
2、注意飲食
月經(jīng)期經(jīng)血流失量有不少，若是不及時(shí)補充營(yíng)養的話(huà)，身體就會(huì )變得更加虛弱。所以說(shuō)，要及時(shí)補充富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的食物，增強體質(zhì)。
同時(shí)還要注意冷的，寒的食物和飲料，統統不要碰。因為這些東西，吃進(jìn)身體以后，會(huì )給身體帶來(lái)大量的寒氣。當寒氣一直存積在身體里面的時(shí)候，就會(huì )阻礙血液的流動(dòng)，從而導致女人們經(jīng)血排出變困難。所以說(shuō)，經(jīng)期時(shí)候，請不要吃冰棒、冰沙、冰水等冷的。也不要吃螃蟹、馬蹄等寒性的食物。
二、更年期
1、多鍛煉
到了更年期之后，身體各大機能都開(kāi)始下降，開(kāi)始變老的速度不斷加快。女人們若想要自己多年輕幾年，就應該堅持鍛煉，因為平日里多鍛煉，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，活躍細胞，增強代謝能力。既能夠讓身體各大器官及時(shí)獲得養分地滋養，同時(shí)又能夠排除身體內自由基等毒素，減輕身體的負擔。
所以說(shuō)，到了更年期之后，不要一直沉淪在自己變老的思想負擔之中。應該多鍛煉，每天早起去打打太極，練連氣功都挺不錯的?；蛘哒f(shuō)晚上吃完飯了以后，邀上你的老伴去公園散散步。這些鍛煉方式很輕便，強度也不大，但是對身體健康卻非常有益。
2、調情志
到了更年期之后，女人們會(huì )變得很暴躁，整日里情緒反復無(wú)常。中醫認為情志會(huì )影響人體健康，比如說(shuō)憂(yōu)思過(guò)度會(huì )損傷脾肺，總是處于恐懼狀態(tài)則會(huì )損傷腎臟，時(shí)常生氣則會(huì )損傷剛臟。所以說(shuō)，更年期的女人們，務(wù)必要調節好情志。
平日里要放寬心一些，雖然總是莫名的煩躁，但是你要知道，這是更年期的癥狀之一。不要過(guò)于在意，平日里多往好的方面想，多做一些能夠讓你平心靜氣地事情。比如說(shuō)和同齡人一起去跳跳廣場(chǎng)舞，比如說(shuō)報個(gè)老年班，學(xué)學(xué)書(shū)法或是繪畫(huà)都是可以的。
還有就是不要過(guò)度干涉子女的生活，兩代人的具有很大的差異，干涉過(guò)度子女的事情，只會(huì )給自己徒增煩惱，影響家庭的和諧。
女人們要記住，月經(jīng)期和更年期是你們一生中，非常重要的兩個(gè)階段，請務(wù)必要做好保健工作。除了平日做好保養之外，當遇到了月經(jīng)疾病和更年期疾病時(shí)，請要及時(shí)就醫，配合醫生通過(guò)專(zhuān)業(yè)的治療趕走疾病，確保身體健康。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！