糖尿病人能吃千年果嗎？
糖尿病人一般可以適量食用千年果，但需注意控制攝入量。千年果含糖量較低且富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升。
千年果又稱(chēng)圣女果或小番茄，屬于低升糖指數水果，每100克含糖量約為3-4克。其含有的膳食纖維能減緩糖分吸收速度，避免餐后血糖劇烈波動(dòng)。同時(shí)富含的番茄紅素具有抗氧化作用，有助于改善胰島素敏感性。建議選擇新鮮果實(shí)，每日食用量控制在100-150克以?xún)?，可分次在兩餐之間食用。
部分血糖控制不佳的糖尿病患者需謹慎食用。合并糖尿病腎病者應注意千年果中鉀離子含量，避免加重腎臟負擔。胃腸功能較弱的患者可能因其中果酸成分引發(fā)反酸不適。食用后建議監測血糖變化，若出現血糖明顯升高或胃腸不適，應減少或停止食用。
糖尿病患者日常飲食應以低升糖指數食物為主，注意均衡搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。建議定期監測血糖，遵醫囑調整降糖方案。保持規律運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，可選擇快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周至少150分鐘。若出現持續高血糖或并發(fā)癥癥狀，應及時(shí)就醫調整治療方案。
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