頸椎病的預防措施有哪些？長(cháng)期伏案工作的人容易得頸椎病嗎？
隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，體力勞動(dòng)者越來(lái)越少，而腦力勞動(dòng)者越來(lái)越多，導致頸椎病患者越來(lái)越多。為了遠離這種疾病，人們應該在生活中做好這種疾病的預防工作。那么預防這種疾病的方法是什么呢？讓我們看看。
預防頸椎病
1.如果人們想做好這種疾病的預防工作，人們在生活中首先要注意的是加強頸肩肌肉的鍛煉。在工作時(shí)間或業(yè)余時(shí)間，頭部和上肢的前屈、后伸和旋轉不僅可以緩解疲勞，還可以發(fā)展肌肉，增強韌性，從容應對一些緊急情況。
2.經(jīng)調查，長(cháng)期伏案工作的人患此病的概率較高。因此，長(cháng)期伏案工作者應定期改變頭部位置，按時(shí)鍛煉頸肩肌肉。
3.人們在生活中保持正確的姿勢，對預防疾病也有一定的作用。人們應該注意正確的頭、頸、肩、背的姿勢，不要聳聳肩、說(shuō)話(huà)、閱讀。保持脊柱的正直。
4.人們在生活中要預防這種疾病，睡覺(jué)時(shí)要注意枕頭，最重要的是改變枕頭的習慣。高枕頭使頭部向前彎曲，增加下頸椎的應力，有可能加速頸椎退化。
以上內容是頸椎病預防的相關(guān)介紹。讀完后，每個(gè)人都有自己的理解。此外，患者在生活中應注意預防頸部創(chuàng )傷，這對預防疾病也有一定的作用。
5.預防患者在生活中應做好頸部保暖工作。注意頸肩保暖，避免頭頸負重，避免過(guò)度疲勞，開(kāi)車(chē)時(shí)不要打瞌睡。
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