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長(cháng)期伏案工作者如何預防頸椎???

患者:男,34歲

病情描述:
由于工作原因,我經(jīng)常要伏案工作,長(cháng)期伏案工作者如何預防頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
對長(cháng)時(shí)間伏案工作者建議: ①定期改變頭頸部體位,讀書(shū)寫(xiě)字30分鐘后應活動(dòng)頸部,抬頭遠視半分鐘,有利于緩解頸肌緊張,也可消除眼睛疲勞。 ②調整桌面高度與傾斜度??芍谱饕慌c桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。
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