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長(cháng)期伏案工作者怎么預防頸椎病

患者:女,39歲

病情描述:
長(cháng)期伏案工作者怎么預防頸椎病
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
對長(cháng)時(shí)間伏案工作者建議:
1、定期改變頭頸部體位,讀書(shū)寫(xiě)字30分鐘后應活動(dòng)頸部,抬頭遠視半分鐘,有利于緩解頸肌緊張,也可消除眼睛疲勞。
2、調整桌面高度與傾斜度??芍谱饕粋€(gè)與桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。
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