產(chǎn)后便秘的原因是什么？產(chǎn)后便秘飲食需要注意什么？
產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦遇到的問(wèn)題。雖然不是什么嚴重的問(wèn)題，但也給產(chǎn)婦帶來(lái)了很多痛苦，一定要及時(shí)解決。
產(chǎn)后便秘原因：
1.由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)緩慢，腸道內容物在腸道內停留時(shí)間長(cháng)，水分吸收導致大便干燥。
2.妊娠腹部過(guò)度膨脹后，腹肌和盆底組織松弛，排便力減弱。
3.產(chǎn)后人體排便能力減弱。因此，便秘常發(fā)生在產(chǎn)后。
4.飲食結構不合理，蔬菜水果少吃。
產(chǎn)后便秘的主要原因是胃腸功能減退，蠕動(dòng)緩慢，腸內容物停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，水分被過(guò)度吸收。其次，懷孕期間腹壁和骨盆底肌肉收縮力不足。第三，在分娩后期，會(huì )陰和骨盆或多或少受損，通過(guò)神經(jīng)反射抑制排便。第四，產(chǎn)后飲食過(guò)于注重所謂的高營(yíng)養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。第五，下床不方便，很多女性不習慣在床上用便盆排便。
產(chǎn)后便秘，一定要及時(shí)處理，看下面是怎么做的:
首先，日常生活中要注意清淡飲食，因為對于那些只吃肉而不吃蔬菜和水果的女性，要多注意清淡飲食。許多孕婦錯誤地認為，只有高蛋白飲食才能促進(jìn)牛奶的分泌。事實(shí)并非如此。對于哺乳期婦女來(lái)說(shuō)，均衡飲食可以真正促進(jìn)牛奶的分泌。因此，在哺乳期，我們應該更加注意清淡的飲食。我們可以每天多吃粗纖維含量較高的食物，如芹菜、紅薯、蘋(píng)果、香蕉等。因此，哺乳期婦女應適當多吃。同時(shí)，拒絕吃會(huì )影響消化的食物，如咖啡、茶、酒、龍眼或其他刺激性食物，每天盡量少吃。
事實(shí)上，對于孕婦來(lái)說(shuō)，除了要注意清淡的飲食外，還要注意多吃液體食物，這樣在分泌更多乳汁的前提下，也可以防止便筷的問(wèn)題，比如多喝湯。當然，這些湯應該盡量少吃油。
此外，有必要養成良好的排便習慣。有些女性在生孩子的時(shí)候，可能會(huì )因為剖腹產(chǎn)開(kāi)口過(guò)大而上廁所疼痛，或者會(huì )陰被割傷而沒(méi)有完全恢復，或者上廁所排便時(shí)會(huì )感到疼痛。此外，哺乳期婦女可能沒(méi)有太多時(shí)間養成良好的生活習慣，因為她們忙于照顧孩子，甚至有時(shí)上廁所擔心，事實(shí)上，這也是增加哺乳婦女便秘的重要原因，所以日常生活必須避免這些問(wèn)題，養成每天定期排便的習慣，如幫助嬰兒解決生理問(wèn)題可以把孩子給家人，然后自己排便。如果便秘真的很?chē)乐?，你也可以使用一些有滑腸作用的藥物。最好選擇外用藥物。同時(shí)，如果你想吃藥，你最好告訴自己你在哺乳。
保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，多注意休息，當一個(gè)母親，你可能沒(méi)有那么多時(shí)間關(guān)心他們的變化，甚至正常的休息時(shí)間被剝奪，事實(shí)上，對于哺乳期女性朋友，更學(xué)會(huì )抓住時(shí)間休息，比如孩子睡覺(jué)，他們也想睡覺(jué)。
加強鍛煉。新媽媽經(jīng)常喜歡躺在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時(shí)，坐起來(lái)做一些翻身活動(dòng)，采取各種睡姿或坐姿，輕輕按摩下腹；第二天下地，在室內來(lái)回走動(dòng)。哺乳期母親的生活規律和腹部按摩有助于腸道蠕動(dòng)的恢復和便秘的預防。
適當服用一些中藥。最好使用中藥和中成藥來(lái)緩解腹瀉。不要使用抗生素和其他藥物，以免影響喂養。中成藥包括：每天兩次加味逍遙丸。麻子仁丸，一天兩次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每天2次。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！