中醫針灸減肥可以吃米飯嗎 中醫針灸減肥三餐搭配方案
針灸減肥不是為一種很好的減肥方法，針灸減肥可以有效地幫助我們促進(jìn)體內排出多余的熱量，可以幫助我們達到一個(gè)非常不錯的減肥瘦身的效果，同時(shí)可以多吃一些米飯可以有效地幫助補充體內所必須的一些能量，詳細的來(lái)為大家普及一下針灸減肥可以吃米飯嗎。
針灸減肥參考食譜如下:
一、早餐
雞蛋1~2個(gè)，加豆漿300ml?；蛘唠u蛋1-2個(gè)，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。
二、中餐:主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜
蛋白質(zhì)類(lèi):
1、瘦肉:兔、牛、羊、雞肉等150g或魚(yú)肉、海鮮200g
2、豆腐250g加瘦肉100g
3、黃豆芽100g加瘦肉100g
蔬菜150g
三、晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g
1、可開(kāi)水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
2、可蒸熟用:茄子等。
3、可生食:胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
對減肥有益的蔬菜類(lèi)有:冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食:巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。
在針灸減肥期間吃一些米飯并不會(huì )影響我們自身的減肥效果，我們日常一定要全方面的補充我們體內所需要的營(yíng)養，避免我們自身容易出現營(yíng)養不良的情況，可能會(huì )對我們自身的免疫力和抵抗力產(chǎn)生很大的負面作用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！