夏天怎么吃桃子更健康？夏季養生如何食療？
夏天是桃子的季節，桃子營(yíng)養價(jià)值豐富。中醫指出，桃子具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效。夏天是火，養心很重要。夏天多吃桃子養心。夏天怎么吃桃子更健康？
一、桃養陰生津，桃養人
根據中醫理論，季節對應五行五臟:夏天是火，對應的臟腑是心，養心也是夏天保健的關(guān)鍵。那么如何養心呢？夏天的養心可以通過(guò)飲食治療進(jìn)行。
西瓜、桃子、蘋(píng)果、香蕉等水果含有大量的鉀、鈣、鎂，具有控制血壓、防止血液凝結、保護心血管的作用。夏天多吃這些水果有滋養心臟的作用。
桃味甘酸平，進(jìn)入肝、大腸經(jīng)絡(luò )，具有養陰生津、潤腸通便、平喘的作用，主要治療胃陰不足、口干、腸干、大便干燥困難。
此外，生桃主要是桃味平和，營(yíng)養價(jià)值高的桃除了含有多種維生素和果酸、鈣、磷等無(wú)機鹽外，鐵含量為蘋(píng)果和梨4~6倍。
桃子味道鮮美，夏天盛產(chǎn)，不僅可以直接食用，還可以調理、沙拉、甜點(diǎn)、飲料等菜肴。
二、內熱過(guò)多，嬰兒不吃桃子
桃子好，但中醫不認為桃味甘有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子雖有排便作用，但只適用于老年人體虛、腸燥便秘。對于因內熱而便秘的人來(lái)說(shuō)，大量食用桃子不僅不會(huì )緩解，還會(huì )加油。這是因為桃子性溫，吃了熱體質(zhì)的人會(huì )誘發(fā)或加重內熱過(guò)多的癥狀。因此，患有舌紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽痛等內熱癥狀的朋友最好少吃或不吃桃子?？梢?jiàn)有桃養人的說(shuō)法，但吃起來(lái)也因人而異。
另外，最好不要給嬰兒喂桃子，因為桃子含有大量的大分子物質(zhì)，嬰兒胃腸道透析能力差，不能消化，容易引起過(guò)敏反應。
三、夏天養心平靜也很重要
從具體內容來(lái)看，夏季養心不是現代醫學(xué)中完全的心理概念，而是整個(gè)神經(jīng)系統甚至精神心理因素，包括心臟。
夏季，高溫容易使人緊張、心理、情緒波動(dòng)、高溫降低身體免疫功能、心肌缺血、心律失常、血壓升高的可能性，甚至健康人也可能出現情緒易怒等現象。因此，心臟滋養也是預防情緒波動(dòng)和疾病的好方法。
推薦：自制腌桃
配料：新鮮桃600克，甘草1克，冰糖300克，鹽15克
制作方法:
1、將新鮮桃子(最好是脆桃子)洗凈瀝干，用鹽均勻揉搓桃子
2.將糖和甘草粉混合碾碎
3.將2中的粉末與桃子混合，用干凈的玻璃罐密封，冷藏在冰箱中，腌制1~2天即可。
效果：這桃養心潤腸。
熬夜者必須吃的中醫保健食療
熬夜的人吃什么很重要。健康網(wǎng)整理一些中醫保健食療，全面調理身體。
食療1:豬腰燉杜仲
每次杜仲25克，豬腰1個(gè)，加水隔水燉1小時(shí)，每天或每2個(gè)~每三天吃一次，有滋養肝腎、強筋骨的作用，適合熬夜后背痛、四肢無(wú)力的人。
食療2：生地燉鴨蛋
每次生地20克，鴨蛋1~兩個(gè)，加水，隔水燉，蛋熟后去殼，放入汁中燉20分鐘，用冰糖調味，每天吃一次雞蛋汁或2周~三次。具有滋陰清熱、生津止渴等功效，適合熬夜后口干咽干、牙齦腫痛的人食用。
食療3:粉皮生魚(yú)湯
每次用250克粉皮洗凈，切成小塊。生魚(yú)去除臉頰和內臟，加水煮沸。魚(yú)煮熟后，加入姜絲、油和鹽調味，吃魚(yú)湯，每月或每隔一天煮一次。具有舒筋活絡(luò )、益氣血、解肌痛的功效。適用于勞動(dòng)過(guò)度熬夜后肌肉疼痛和頸部肌肉疼痛的人群。
食療四:蓮子百合鍋瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水一起煮，肉煮熟后加鹽調味，一天吃一次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適合熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人。
核桃：補腎固精胃濕肺
中醫臨床用核桃治療腰痛、腿軟、陽(yáng)痿遺精、早白、咳嗽、尿道結石、排尿不良、腸干便秘。我認為它可以補充大腦神經(jīng)。
核桃在中國北方被稱(chēng)為核桃，中醫古籍《食療本草》被稱(chēng)為核桃細膩。李時(shí)珍說(shuō)：補腎通脈，有智慧。美國研究人員發(fā)現，核桃能有效抑制前列腺腫瘤的生長(cháng)。
中醫認為核桃溫甜，具有補腎固精、溫肺喘息、消石利尿、潤腸通便的功能。核桃富含ω-脂肪酸、抗氧化劑和維生素E可以預防血液中膽固醇的升高，有助于動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病患者的保健。核桃受到中西方飲食療法和營(yíng)養學(xué)家的高度評價(jià)。
中醫臨床核桃用于治療腰痛、腳軟、陽(yáng)痿、遺精、早白、咳嗽、哮喘、尿道結石、排尿不良和腸道干燥和便秘。我認為它可以補充大腦神經(jīng)。一些研究人員認為，核桃具有補腎固精的功能，與西方研究人員證實(shí)核桃可以有效抑制前列腺腫瘤的生長(cháng)，有更廣闊的研究空間。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！