痛經(jīng)與睡覺(jué)有關(guān)嗎？裸睡緩解痛經(jīng)的效果如何？
因為人體皮膚可以分泌和釋放一些化學(xué)物質(zhì)，如果睡在衣服上，無(wú)疑會(huì )阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"隨著(zhù)汗水的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會(huì )影響血液循環(huán)，導致身體表面的熱量減少，即使覆蓋著(zhù)厚被子，也會(huì )感到寒冷。因此，在寒冷的冬天，不應該穿厚衣服睡覺(jué)，以確保身體的舒適和健康。
睡衣：麻睡衣睡不好
研究人員發(fā)現，絲綢和棉質(zhì)睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。
專(zhuān)家指出，睡衣是影響睡眠質(zhì)量的重要因素，尤其是睡眠姿勢。那么，麻睡衣有什么缺點(diǎn)呢？
人的自律神經(jīng)系統包括讓身體處于活動(dòng)狀態(tài)的交感神經(jīng)和讓身體休息的副交感神經(jīng)。我們讓被調查人員穿著(zhù)絲綢和大麻睡衣睡覺(jué)，測量睡眠深度。因此，穿絲綢時(shí)副交感神經(jīng)的活動(dòng)水平是穿大麻睡衣時(shí)的兩倍。
麻質(zhì)服裝在中國很流行，包括睡衣，但現在看來(lái)最好不要穿。
裸睡更健康
一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調節，有利于增強適應和免疫能力。
2、裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，特別是腹部?jì)扰K神經(jīng)系統的緊張情況容易消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時(shí)，裸睡對失眠者也有一定的舒緩作用。
第三，裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見(jiàn)的腰痛和生理月經(jīng)痛。以前因為手腳冰涼長(cháng)時(shí)間睡不著(zhù)的女性，裸睡后很快就能入睡。
4、專(zhuān)家明確指出，穿緊身內衣睡覺(jué)對健康有害。因此，作為一種健康的生活方式，你不妨試著(zhù)裸睡。
專(zhuān)家認為：穿內衣會(huì )影響皮膚的氣體交換，不利于新陳代謝。經(jīng)過(guò)嘗試，懷疑的人發(fā)現原來(lái)的肩膀疼痛奇跡般地消失了，他們睡得很香。據一些有經(jīng)驗的人說(shuō)，脫下內衣睡覺(jué)真的很舒服，這有利于一些常見(jiàn)疾病，如陰道炎、痔瘡、腳氣病或打鼾。
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