頸椎有向前的生理曲度，枕頭高度過(guò)高，睡眠時(shí)不能正常扭轉頸椎，頸椎病和加重原有癥狀，枕頭高度非常精致，一般適合拳頭高度，人們應該把后頭放在枕頭中間，枕頭兩側有一定的突起

枕頭有多高:

生理學(xué)上，頸椎位于人體脊柱的頂端，由7根脊柱構成，這7根脊柱像平滑的弧線(xiàn)，枕頭是為了維持這個(gè)生理弧線(xiàn)而存在的。合適的枕頭，一般是成年人使用的，高度在10到15厘米左右比較合適，如果是5歲之前的寶寶使用的話(huà)，可以選擇厚度在6厘米左右的小枕頭，6到10歲之間可以適當增加厚度，10厘米左右的話(huà)，之后可以使用成年人標準尺寸的枕頭。大人可以根據體型選擇合適的枕型，同時(shí)也要注意枕芯的填充物。

枕頭不當有什么危害:

1、枕頭過(guò)高，人們經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，容易改變頸椎的正常生理彎曲，引起肌肉疲勞損傷、韌帶張力損傷，引起痙攣、炎癥、頸肩疼痛、手麻木、頭暈等癥狀。臨床上，枕頭過(guò)高是落枕和頸椎病的常見(jiàn)原因之一。

2、血液供給不平衡:枕頭過(guò)低也不利于健康，患頸椎病后也有不使用枕頭的患者。不使用枕頭的話(huà)，人睡覺(jué)的時(shí)候靠得太多，口干舌燥，喉嚨痛，打呼嚕等容易發(fā)生。