如何保養腎臟
腎臟是人體內最重要的器官之一，負責調配體內水分和鈉、鉀等電解質(zhì)的平衡，具有過(guò)濾血液雜質(zhì)等功能。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎功能開(kāi)始下降，身體素質(zhì)也不如以前好，如何維持腎臟是很重要的。因此，如何維護腎臟成為人們關(guān)心的問(wèn)題。
如何保養腎
1、控制血壓。高血壓會(huì )加速腎臟病變，嚴格觀(guān)察血壓變化，控制血壓，可以側面保護腎臟。
2、保證睡眠充足。充足的睡眠是人們恢復精神的重要途徑。不管工作回來(lái)再累，按時(shí)休息是一個(gè)很重要的方面。
3、不要吃太多肉。尿中出現尿蛋白，吃肉會(huì )損害腎功能。每餐肉類(lèi)的攝入量應保持一定范圍，尤其是患有慢性胃炎的患者。
4、不要暴飲暴食。吃含蛋白質(zhì)的食物，多少會(huì )產(chǎn)生尿酸和尿素氮等廢物。不要暴飲暴食增加腎臟的負擔。
5、多吃蔬菜水果。飲食應保持清淡，患慢性腎功能障礙應適量食用蔬菜水果。
6、經(jīng)?；顒?dòng)腰部。經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可以補氣。按摩腳心涌泉穴，補腎，促進(jìn)睡眠，增加食欲，達到強身健體的效果，在一定程度上防止早衰。
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