判斷手淫過(guò)度的標準是什么？做好這3點(diǎn)輕松戒除手淫
隨著(zhù)人們對手淫的科學(xué)認識，越來(lái)越多的人開(kāi)始正確認識自慰，并且負罪感也隨之減輕。但是長(cháng)期自慰，很容易造成性器官損害。自慰不是不可以，但也要控制次數，現在我們來(lái)看看過(guò)度手淫的幾大表現。
怎么樣判斷手淫是否過(guò)度？
一、思想上是否迷戀
如果每逢看小說(shuō)、影視引起性沖動(dòng)，就必以手淫自慰；或者頭腦中經(jīng)常出現性的問(wèn)題，即使不每次手淫，也時(shí)時(shí)有手淫的欲念，就屬于手淫過(guò)度。
二、性反應是否變化
如果手淫達到射精或者性高潮所需的時(shí)間一次比一次延長(cháng)；或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達到射精或性高潮，則表示手淫過(guò)度。
三、體質(zhì)是否衰退
如果手淫后出現體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，說(shuō)明手淫過(guò)度。如果手淫次數不多，但因恐懼、悔恨使精神負擔過(guò)重，出現神經(jīng)衰弱癥狀，也應視為手淫過(guò)度的表現。
四、次數是否過(guò)多
現代醫學(xué)認為男子的遺精周期大約是每月2次。就是說(shuō)每2周左右，由于精液充盈的刺激會(huì )產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。如果手淫次數遠遠超出這個(gè)范圍，則說(shuō)明是為追求快感而導致的手淫過(guò)度。
五、性器官是否不適
手淫時(shí)或手淫后，性器官出現隱痛、麻木等不適的感覺(jué)，或者手淫后經(jīng)常出現排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現象，或者女性外陰分泌物增多，下腹部隱痛不適等，都是手淫過(guò)度的表現。
男人戒除手淫只需做到三點(diǎn)
第一點(diǎn)、樹(shù)立正確的人生觀(guān)和戀愛(ài)觀(guān)
不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問(wèn)題，不要閱讀色情書(shū)刊，要開(kāi)展有益的文體活動(dòng)，建立有規律的生活制度，盡量分散對性問(wèn)題的注意力，要做到這一點(diǎn)，必須有堅定的意志與毅力。
第二點(diǎn)、保持性器的清潔衛生
防止局部炎癥等病變而導致性器充血，以免誘發(fā)性器的勃起和激發(fā)性沖動(dòng)。同時(shí)，最好也到正規的男科醫院就診，查看是否有軀體性因素的影響，在專(zhuān)業(yè)醫生的幫助下?tīng)幦”M早戒除頻繁手淫，找回健康。
第三點(diǎn)、轉移注意力
如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話(huà)，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力?？梢赃@樣說(shuō)，你是可以控制你的意識的。
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