青少年如何克制手淫呢？多參加戶(hù)外運動(dòng)可幫助戒除手淫
青少年時(shí)期對于性是非常好奇的，手淫是正常的生理現象，可以暫時(shí)解決性需求，但是過(guò)度的手淫會(huì )影響青少年的心理發(fā)展，手淫的危害都有哪些呢。
手淫的危害有哪些？
1、傷害智力、引起前列腺炎
一旦青少年迷戀上了手淫，那么就會(huì )損害到智力，記憶力減退、意志消沉、理解力下降、注意力不集中、心悸、多夢(mèng)、失眠、頭昏，同時(shí)也會(huì )導致青少年成長(cháng)之后出現前列腺疾病，比如成年后的早泄陽(yáng)痿等。
2、視力下降和衰退
手淫會(huì )破壞人們的氣血，從而下降了固水能力，眼睛沒(méi)有得到足夠的氣血和水分，從而視力下降。長(cháng)期手淫也會(huì )給青少年的精神帶來(lái)一定的負擔，精液的質(zhì)量也會(huì )下降，減退的性欲。
青少年如何克制手淫呢？
1、多參加戶(hù)外運動(dòng)
長(cháng)期待在室內容易出現手淫的想法，所以不能總是賴(lài)在床上，要多參加體育鍛煉多活動(dòng)，這樣才能夠促進(jìn)身體和身心的健康。另外家長(cháng)一定要培養孩子的興趣愛(ài)好，把業(yè)余精力來(lái)投入愛(ài)好中，不僅可以增長(cháng)知識同時(shí)也可以體驗到快樂(lè )。
2、養成規律的作息
大部分青少年喜歡賴(lài)在床上不起，利用起床時(shí)間來(lái)進(jìn)行手淫，為了避免這種習慣，一定要給孩子做規劃好作息時(shí)間，帶領(lǐng)著(zhù)孩子早晨起來(lái)鍛煉身體，合理的安排吃飯、學(xué)習以及睡覺(jué)的時(shí)間。規律的生活不僅可以戒除不良的習慣，同時(shí)有利于身心健康。
3、循序漸進(jìn)戒除
作為家長(cháng)要給孩子一定的性教育，讓孩子正確的認識性心理以及性生理，了解手淫對身體的影響，這樣才可以消除手淫給帶來(lái)的過(guò)度焦慮以及恐懼感，按照循序漸進(jìn)的原則，減少手淫的次數。
4、催眠療法
青少年要消除手淫給帶來(lái)的焦慮以及擔心，然后再尋求心理醫生來(lái)進(jìn)行催眠暗示。當躺在床上時(shí)就能夠快速的讓內心平靜，進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，長(cháng)期堅持催眠治療可以減少手淫的次數，而且也提高了記憶力。
溫馨提示
其實(shí)手淫屬于正常的生理現象，不要有太大的心理負罪感，只要把握好度就可以了，千萬(wàn)不能穿緊身的褲子，注意個(gè)人衛生，每天使用溫水來(lái)清洗外陰，及時(shí)祛除包皮內的污垢，患有生殖系統炎癥時(shí)要選擇正規的醫院接受治療。
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