入春時(shí)節季節交替最容易發(fā)生感冒 春季預防感冒有6大絕招
春季怎樣預防感冒？入春時(shí)節季節交替，氣溫不穩定，最容易發(fā)生感冒等呼吸疾病。該如何預防春季感冒，看看中醫有什么好方法嗎？
入春后人體陽(yáng)氣升發(fā)，新陳代謝增強，能在這個(gè)大自然“發(fā)陳”之時(shí)，釆用科學(xué)的養生方法，對健身防病十分有利。但是，春季溫暖多風(fēng)，適于細菌、病毒等微生物的生存和傳播。同時(shí)，春天的氣候變化無(wú)常，人體皮膚肌理逐漸變得疏松，特別是陽(yáng)氣虛弱的老年人，對寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，極易受寒，寒邪極易引發(fā)呼吸道感染。所以預防流感和感冒是關(guān)鍵。
春季預防感冒第一招：春捂多捂捂
古語(yǔ)有云：春捂秋凍，“春捂”就是說(shuō)春季，氣溫剛轉暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調節與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話(huà)說(shuō)“春天孩兒臉，一天變三變”，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會(huì )使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。所以，春天再多捂一捂。
春季預防感冒第二招：足浴
有句歌謠：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫”。春季陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生，人體內陽(yáng)氣也開(kāi)始生發(fā)，新陳代謝增強。這時(shí)足浴，正是養生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時(shí)上下。生姜辛溫，具有疏風(fēng)散寒的功效。通過(guò)生姜水泡腳，可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外，通過(guò)足浴可加快全身血液循環(huán)，較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng)，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時(shí)消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。
春季預防感冒第三招：冷水洗臉
冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5-10秒。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1-2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時(shí)外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易著(zhù)涼而發(fā)生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
春季預防感冒第四招：中醫偏方加穴位
隨身帶瓶漱口水用防風(fēng)、板藍根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草，可以煎成湯水，裝在小瓶里隨身帶，有時(shí)間就含一口漱口，能起到預防作用。如果已經(jīng)感冒了，就喝下去。
薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁單獨熬水飲用，或熬水搓手心，拼十個(gè)指頭，還可用薏苡仁的水蘸著(zhù)棉棒揉動(dòng)鼻腔，這對預防感冒很有效。
生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以預防傳染性感冒。
春季預防感冒第五招：生活規律和充足睡眠
早睡早起身體棒！保持規律的生活作息，加上適量的身體運動(dòng)，讓身體盡快的適應溫暖的天氣，可以提高身體免疫力，更好的與預防感冒。
充足的睡眠是身體健康的前提，如果睡眠質(zhì)量不好，你的身體很有可能會(huì )出問(wèn)題的。而且春天溫暖的天氣，很容易讓人感覺(jué)到困，睡眠不足，這是由于季節的變化，白天越來(lái)越長(cháng)導致的，不是什么奇怪的現象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身體抵抗力，預防感冒病毒。
春季預防感冒第六招：預防感冒食療方
1、番茄豬肝湯
番茄豬肝湯養肝明目，增強免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。豬肝養肝明目，增強免疫力；蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞；蝦仁、番茄均是能夠增強人體免疫力的食品，番茄可增強營(yíng)養，減少感冒的發(fā)生。
材料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
做法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調味即可。
2、蔥白蘿卜魚(yú)頭湯
蔥白發(fā)散風(fēng)寒，有發(fā)汗解表的作用；白蘿卜健補脾胃，具有促進(jìn)消化，增強食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽，味辛，具有發(fā)汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效；此湯膳能幫助身體祛除風(fēng)邪，預防感冒，而且味道鮮美，健脾養胃。
材料：蔥白30克，白蘿卜200克，香菜5克，魚(yú)頭200克，姜片若干。
做法：先將各物洗凈，蔥白切段，白蘿卜去皮切塊；魚(yú)頭去鰓洗凈后切塊，并用紹酒、胡椒粉各少許拌腌片刻，起油鍋煎至微黃，濺入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滾沸后下蘿卜、蔥白香菜，再改小火滾約40分鐘，下鹽調味便可。
春季怎樣預防感冒，您知道了嗎？
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