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春季如何預防幼兒感冒呢？

病情描述:
我家寶寶一到春天最容易感冒了，一感冒還不愛(ài)好，想知道春季如何預防幼兒感冒呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

春季預防幼兒感冒可通過(guò)保持室內通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現。幼兒感冒多與免疫力低下、接觸病原體、季節溫差大等因素有關(guān)，需結合日常防護與醫療干預降低風(fēng)險。

1、保持室內通風(fēng)

每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可降低空氣中病毒濃度。避免長(cháng)時(shí)間處于密閉環(huán)境，尤其在幼兒園或家庭多人聚集時(shí)。通風(fēng)時(shí)注意避免幼兒直接接觸冷風(fēng)，可暫時(shí)轉移至其他房間。

2、合理增減衣物

根據氣溫變化及時(shí)調整幼兒穿著(zhù)，采用洋蔥式穿衣法便于增減。春季早晚溫差較大，外出可備薄外套，活動(dòng)出汗后及時(shí)擦干并更換內衣。避免過(guò)度保暖導致汗液滯留引發(fā)著(zhù)涼。

3、均衡飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。適量食用富含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品維持腸道菌群平衡。避免過(guò)多零食影響正餐營(yíng)養吸收，每日飲水不少于800毫升。

4、適度運動(dòng)

每日戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)增強體質(zhì)，選擇散步、騎童車(chē)等低強度運動(dòng)。運動(dòng)后及時(shí)擦汗并補充水分，避免在人群密集場(chǎng)所長(cháng)時(shí)間停留。陰雨天氣可改為室內親子游戲保持活動(dòng)量。

5、接種疫苗

按時(shí)完成流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃外免疫接種。流行季前1-2個(gè)月咨詢(xún)社區醫院獲取疫苗接種建議，過(guò)敏體質(zhì)幼兒需提前告知醫生評估禁忌證。疫苗接種后觀(guān)察30分鐘無(wú)異常再離開(kāi)。

春季需特別注意幼兒手部衛生，教導正確七步洗手法，外出歸來(lái)、餐前便后必須清潔。避免接觸感冒患者，家庭成員出現癥狀時(shí)應佩戴口罩。保證每日10-12小時(shí)睡眠增強免疫力，出現持續發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應及時(shí)就醫。定期用含氯消毒劑擦拭門(mén)把手、玩具等高頻接觸物品，減少病原體傳播風(fēng)險。

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