做完人流后可以慢跑,做完人流要注意什么?

做完人流后不要劇烈的運動(dòng),最開(kāi)始最好靜坐修養,吃點(diǎn)補身體的東西,可以稍做些運動(dòng),比如如散步,或者在屋里慢走等,大約1-2月后可以去慢跑對身體不會(huì )有什么影響。人流后也不要久坐,對身體也不好。人流后注意休息,并不等于完全休息。人流后一周左右也要適當散步,做保健操等輕微運動(dòng),時(shí)間不超過(guò)30分鐘。
做完人流后女性還應該在飲食上有所助益。在飲食上選擇容易消化的食品,特別是富含維生素、微量元素的食品,如蔬菜、水果、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等。胃腸虛寒者慎重服用性寒食品,如綠豆、白木耳、蓮子等體質(zhì)陰虛火旺者慎重服用雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚(yú)等容易著(zhù)火的產(chǎn)品。
人流后應臥床休息2-3天,以后可下床活動(dòng),逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。人流后半個(gè)月內不要從事重體力勞動(dòng),一個(gè)月內禁止性生活,避免接觸冷水。你的情況應該是至少半個(gè)月后再說(shuō)吧。流產(chǎn)后的婦女要做好個(gè)人衛生保健,注意保持局部清潔,每天清洗外陰,使用清潔的衛生巾。流產(chǎn)后子宮未完全恢復,子宮口未完全關(guān)閉,應避免性生活,防止感染。
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