老年人便秘是生理現象嗎？如何應對老年人便秘
老年人便秘是指老年人排便次數少，低于正常人，大便硬，排便困難，而且排便量少，正常人排便次數一天一次至兩次，便秘患者排便次數一周三次以下，排便困難，很多老年人便秘
老年人便秘的病因分析
1、老年人便秘的患病率明顯高于青年壯年，主要是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人的飲食量和體力活動(dòng)明顯減少，腸胃消化液分泌減少，腸道張力和蠕動(dòng)減弱，腹腔和盆底肌無(wú)力，肛門(mén)內外包約肌減弱，腸胃反射減弱，直腸敏感性下降，食品長(cháng)期滯留在腸內，水分過(guò)剩吸收引起便秘。
2、老年人常常因老年癡呆癥或精神抑郁癥而失去排便反射，造成便秘，一些老年人沒(méi)有養成定時(shí)排便的習慣，常常小看正常的便意，抑制排便反射，造成便秘。
3、老年人由于某些疾病和肥胖因素，減少了活動(dòng)，尤其是因病臥床或輪椅的病人，由于運動(dòng)性刺激不足而無(wú)法促進(jìn)糞便運動(dòng)，容易便秘。
老年人便秘的飲食建議
1、老年人應多吃含有粗纖維的糧食和蔬菜、水果和豆類(lèi)食品，平時(shí)多喝水，尤其是每天早上起床或吃飯前喝一杯熱水，有效預防便秘。
2、除此之外，還有通腸作用的食品，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
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