養生其實(shí)可以很容易 延長(cháng)壽命其實(shí)只需要動(dòng)手指
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養生
你是否覺(jué)得自己的體內聚集了很多毒素呢?其實(shí)我們可以通過(guò)日常的一些行動(dòng)，排出體內的毒素!
1、堿性浴療法
堿性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實(shí)。
你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15—30分鐘。浸泡在浴缸中的時(shí)間越長(cháng)，浴室治療的酸排除效果越好(可根據浴室水的混濁情況來(lái)判斷)。由于浴療對人體來(lái)說(shuō)十分辛勞，因此浴后需安排30分鐘的休憩時(shí)間。想要快速洗澡治療的話(huà)，也可以改為洗澡，也可以起到同樣的促進(jìn)皮膚廢物代謝和排酸的效果。
方法如下:清潔皮膚后，在浴巾上撒上少許浴鹽，然后從雙腳向上摩擦全身。皮膚稍微干燥后，用溫水洗澡，清潔全身。
2、多吃含堿性食品
首先，進(jìn)行個(gè)人內部清掃，從脂肪細胞中清洗垃圾。
最理想的對策是定期排除廢物的日子:喝1.5升新鮮榨汁和蔬菜濃汁，至少補充2升不含碳酸的礦泉水。平時(shí)為了預防酸性過(guò)度，你的食譜中的堿性食品，比如水果、蔬菜等應該占80%，而酸性食品，比如肉類(lèi)、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平時(shí)我們攝取的食品，如肉、魚(yú)、蛋、谷類(lèi)等，都是生理酸性，蘋(píng)果、柑橘、梨、蔬菜等是生理堿性食品。酸性食品成為每天飲食的主要組成部分，體液和血液中的乳酸、尿酸含量會(huì )增加。
如果不能立即排出體外，就會(huì )侵犯表皮細胞，使皮膚失去彈性和纖細。多吃堿性食物是一種簡(jiǎn)單有效的美體法。
3、強力按摩法
早上用甜瓜肌手套按摩皮膚，被稱(chēng)為促進(jìn)身體排毒的真正妙計。按摩加快血液循環(huán)和淋巴流暢，使體內有毒廢物易于清洗。通常采用環(huán)狀按摩手法，自下而上對全身施加按摩力，注意按摩方向是肢體末端向心臟方向。如果想提高按摩的效果，按摩結束后，用添加蘋(píng)果酸(比例為1勺蘋(píng)果酸:3升水)的熱水浸泡，擰掉水分的毛巾擦拭皮膚。
如果條件允許，每周用海藻泥濕身體，不僅可以清潔堵塞的毛孔，還可以順利排出皮膚酸，使皮膚牢固。
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