引起便秘的原因
便秘是由于多種致病因素的共同作用，直腸、結腸、肛門(mén)等結構和功能發(fā)生了變化，患者便秘后，排便次數減少，排便困難，排便量減少，排便不完，排便干燥等。普通人每天排便1~2次，便秘患者長(cháng)期無(wú)大便感，或者每周排便次數不足3次。
引起便秘的原因:
1、愛(ài)吃結構不合理的飲食纖維攝取不足的飲水少。
2、年齡、屏住呼吸精神緊張不安。
3、腸梗阻腸道良性、惡性腫瘤。
4、藥物等因素。
預防便秘的日常護理:
1、養成良好的排便習慣:每天早上排便一次，即使不方便，也可以蹲在廁所里形成條件反射。同時(shí)，要創(chuàng )造安靜舒適的環(huán)境，不建議看手機和書(shū)。
2、定期休息，適當運動(dòng)，合理飲食:建議每天攝取足夠的水分，多吃蔬菜和水果。例如蘋(píng)果、香蕉、梨、蕨類(lèi)、蔬菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，避免煙酒和油膩的食物。補充膳食纖維，保證良好的睡眠和休息，每天堅持適當的運動(dòng)，尤其是腹肌鍛煉有利于胃腸功能的改善。
3、疾病引起便秘，應及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，腹瀉藥應慎用。
4、避免濫用腹瀉藥:頻繁服用腹瀉藥擾亂腸道正常功能，形成對腹瀉藥的依賴(lài)性，便秘更加嚴重。
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