冠心病應該做什么運動(dòng)？喝茶可以預防冠心病嗎？
冠心病是一種常見(jiàn)的心臟病，給患者的健康帶來(lái)了很大的威脅，因此必須采取防御措施，有效避免冠心病的概率，冠心病應如何預防？以下是預防冠心病的常見(jiàn)方法。
一般常見(jiàn)的預防冠心病的方法有：
1、有氧運動(dòng)、動(dòng)靜結合
長(cháng)期久坐的生活方式（即缺乏體育鍛煉），與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個(gè)主要危險因素之一。適量的有氧運動(dòng)，如定期體育鍛煉，以及腦力活動(dòng)，如苦思冥想等動(dòng)靜結合的活動(dòng)，可以控制體重指數（BMI）、腰臀比（WHR），增強大腦功能，提高智力，對于預防冠心病具有重要意義。
2、情緒穩定、心態(tài)平和
研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見(jiàn)。急性負面情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發(fā)急性冠脈綜合征等潛在致命心臟病。焦慮是與肥胖、高血壓、高脂血癥同等重要的心血管獨立危險因素。日本的一項研究表明，憤怒、生活方式和社會(huì )經(jīng)濟地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因；緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發(fā)心肌缺血，導致冠心病。保持樂(lè )觀(guān)、穩定的情緒與平和良好的心態(tài)，避免緊張、激動(dòng)、發(fā)怒等，不僅是預防冠心病的重要方法，也是實(shí)現健康長(cháng)壽的關(guān)鍵和秘訣。
3、科學(xué)飲食、營(yíng)養均衡
地中海沿海國家以橄欖油、蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類(lèi)和面包為主。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預防作用，對預防冠心病有顯著(zhù)效果。而補充超長(cháng)鏈ω-3脂肪酸，可使心臟病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對心臟也有保護作用。長(cháng)期堅持地中海飲食，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降。
4、冠心病患者的茶療方
三七花參茶：取三七花、參三七各3克，沸水沖泡，溫浸片刻，頻飲代茶。根據藥理分析，參三七具有活血祛瘀止痛的效果，可以擴大冠心病人的冠狀動(dòng)脈，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，減少心肌氧氣消耗量。
地骨丹皮茶:取牡丹皮3克，地骨皮10克，用沸水提取，燉約15分鐘飲用。牡丹皮鎮痛鎮靜，地骨皮具有降低血壓的作用。服用這種茶能清心，主要治療頭暈、胸悶、心悸，對預防高脂血癥、高血壓、冠心病等疾病也有效。
菖蒲酸梅茶：以九節菖蒲3克，酸梅肉5枚，大棗肉5枚，赤砂糖加水煎湯而成。石菖蒲舒心氣、暢心神，有擴張冠狀血管的作用。本茶劑對心虛、心血不足引起的恐懼、心悸、失眠、健忘、不想吃飯等效果特別好，也適合冠心病患者服用。
紅花檀香茶:紅花5克，檀香5克，綠茶1克，紅糖25克。紅花活血祛瘀，檀香工作理氣止痛，綠茶可消化痰，紅糖配合各種藥物，有活血的效果。該茶劑性味偏于甘溫，具有較好的活血化瘀止痛作用，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等癥狀。
麥冬生地茶:麥冬、生地黃各30克，用水煎代茶飲用，不僅具有明顯的清熱養陰生津作用，還具有補氣養心、改善心肌營(yíng)養、提高心肌缺氧能力的作用。根據藥理實(shí)驗，口服麥冬煎劑可緩解心絞痛和胸悶等癥狀，麥冬含氨基酸和糖類(lèi)化合物具有顯著(zhù)增強心肌缺氧的作用。
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