女人多吃魚(yú)能預防抑郁癥 但這4種吃法會(huì )危害健康
俗話(huà)說(shuō)男人吃魚(yú)長(cháng)壽，女人吃魚(yú)美容。的確，魚(yú)的柔軟肉質(zhì)容易被人體消化吸收，對女性皮膚有收緊、去除青春痘的效果。而且近年研究發(fā)現，女性更適宜多吃魚(yú)，這除了魚(yú)肉脂肪少、熱量低，女性常吃魚(yú)不易發(fā)胖外，吃魚(yú)對女性還有以下一些“特殊”益處。
女性經(jīng)常吃魚(yú)的好處
1、減少抑郁癥的發(fā)生
美國醫生的研究表明，女性從海魚(yú)中攝取的ω-3脂肪酸越多(每周吃魚(yú)2~3次)，抑郁癥的可能性越小?？茖W(xué)家說(shuō)明，ω-3脂肪酸是大腦的重要建筑材料，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大腦中被稱(chēng)為血清素的化學(xué)物質(zhì)也相應減少，血清素含量少的話(huà)會(huì )引起抑郁癥和抑郁癥。
2、輕松度過(guò)生理期
生理期的時(shí)候你是不是經(jīng)常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢？多吃點(diǎn)魚(yú)吧！魚(yú)中所含的ω-3可以緩解血管痙攣和激素水平變化引起的身體不適。富含維生素a的魚(yú)可以緩解特殊時(shí)期的視力疲勞。特別是三文魚(yú)、金槍魚(yú)，絕對健康美味。丹麥專(zhuān)家發(fā)現，每天讓有痛經(jīng)史的少女吃2克魚(yú)油，3個(gè)月后，這些少女的痛經(jīng)得到了改善。專(zhuān)家認為，魚(yú)油（包括魚(yú)類(lèi)）富含的ω-3脂肪酸確對于痛經(jīng)有緩解作用，痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚(yú)，最好吃深海鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等。
女性吃魚(yú)的好處很明顯，但是不能吃的話(huà)，會(huì )危害健康，引起致命的重病。讓我們看看一些常見(jiàn)的錯誤吃法，防止未然。
4種錯誤的魚(yú)吃法致命
1、空腹吃魚(yú)可能會(huì )引起痛風(fēng)
在減肥熱潮旺盛的今天，很多人喜歡只吃蔬菜不吃飯，空腹吃魚(yú)更常見(jiàn)，但痛風(fēng)發(fā)作的可能性很高。痛風(fēng)是因嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增多而造成組織損傷的疾病。
2、活殺現在吃殘留毒素危害身體
一般人認為吃魚(yú)越新鮮越好，所以喜歡活殺現在吃，保證魚(yú)的美味和營(yíng)養。但這其實(shí)是認識誤區。無(wú)論是人工飼養的魚(yú)類(lèi)或野生的魚(yú)類(lèi)，體內都含有一定的有毒物質(zhì)。
3、生吃魚(yú)片得了肝吸蟲(chóng)病
很多人喜歡生吃魚(yú)片的柔軟美味，但生吃魚(yú)片對肝臟不利，容易感染肝吸蟲(chóng)病，誘發(fā)肝癌。
4、擅吃魚(yú)膽解毒不成反中毒
魚(yú)膽是一味中藥，中醫常用它來(lái)治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。
民間也流傳著(zhù)吃魚(yú)膽可以清熱解毒、明目止咳的說(shuō)法，盡管魚(yú)膽味苦，還是有人躍躍欲試。擅長(cháng)吃魚(yú)膽非常危險，容易中毒，也容易危及生命。
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