婚姻滿(mǎn)意度越低 患產(chǎn)后抑郁癥的可能性就越大?
產(chǎn)后抑郁癥是女性生產(chǎn)后性激素、社會(huì )作用和心理變化帶來(lái)的身體、感情、心理等一系列變化。據統計，中國約50%的產(chǎn)后母親可能患有抑郁癥，其中約10-15%甚至患有產(chǎn)后抑郁癥。這一比例遠遠高于正常人群的抑郁癥，并且仍有逐年上升的趨勢。
產(chǎn)后抑郁并非完全沒(méi)有征兆
1、焦慮、沮喪、無(wú)緣無(wú)故哭泣
2、認為只有自己不能應付周?chē)氖虑?，沒(méi)有自信
3、沒(méi)有食欲，不能吃飯
4、對任何事情都很認真，不能開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)地生活
5、總是擔心自己的身體和孩子的健康
6、緊張易怒，對家人喊
7、雖然很累，但很難入睡。
引起產(chǎn)后抑郁的原因是什么？
1、生理因素：婦女從懷孕至分娩，體內激素水平變化很大。有學(xué)者認為產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生可能與雌激素、妊娠激素的變化有關(guān)，產(chǎn)婦本人的健康狀況對妊娠期抑郁癥也有很大影響。
2、心理因素：妊娠、分娩伴隨著(zhù)一系列的軀體和心理變化，雖然大多數孕產(chǎn)婦適應良好，但也有個(gè)別孕產(chǎn)婦出現適應不良。有些產(chǎn)婦對母親角色缺乏認同，初為人母的角色改變，使其面臨自身康復和育嬰兩大問(wèn)題，對自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應不良，無(wú)法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人由于面臨的社會(huì )壓力和精神壓力較大，考慮問(wèn)題多，情緒較復雜，易發(fā)生抑郁。此外，受重男輕女的封建思想束縛，生女孩的產(chǎn)婦心理壓力、心理負擔更大。
3、家庭和社會(huì )因素:對產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，最強大的社會(huì )支持來(lái)自丈夫。有調查顯示，婚姻滿(mǎn)意度低，缺乏家庭支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產(chǎn)婦更容易患抑郁癥。有些產(chǎn)婦可能因為分娩而失去勞動(dòng)就業(yè)的機會(huì )，減少家庭經(jīng)濟來(lái)源，經(jīng)濟壓力加重，產(chǎn)婦抑郁。
4、產(chǎn)科因素:分娩是女性不安的體驗。雖然產(chǎn)科設備不斷完善，助產(chǎn)技術(shù)不斷提但產(chǎn)婦對分娩方式、分娩疼痛感到恐懼，導致神經(jīng)內分泌失調等一系列機體發(fā)生變化，影響子宮收縮，延長(cháng)分娩過(guò)程，難以分娩，進(jìn)一步加重焦慮、焦慮，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。
如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？
1、等待產(chǎn)后憂(yōu)郁的自愈
產(chǎn)婦在產(chǎn)后放松自己的心情，等待體內激素水平的調整，總是平衡，使自己適應新的生活。
2、創(chuàng )造適當的產(chǎn)后恢復環(huán)境
產(chǎn)婦從醫院回家時(shí)，要限制來(lái)訪(fǎng)者，特別是切斷電話(huà)，為自己創(chuàng )造安靜、舒適、衛生的休養環(huán)境。
3、產(chǎn)后飲食清爽營(yíng)養豐富
產(chǎn)婦必須吃營(yíng)養豐富清爽的食物，同時(shí)享受家人照顧的親情，在感謝愛(ài)情中，讓自己得到心靈的調養。
4、休養中適度增加運動(dòng)
產(chǎn)婦可以帶著(zhù)快樂(lè )的心情做適量的家務(wù)和運動(dòng)。這可以轉移注意力，不再集中在寶物和煩惱上。
5、珍惜每一次睡眠機會(huì )
產(chǎn)婦要學(xué)會(huì )創(chuàng )造各種條件，讓自己睡覺(jué)。孩子平安睡覺(jué)的時(shí)候，產(chǎn)婦不是洗臉，而是要花時(shí)間養活眼睛。
6、學(xué)會(huì )尋求家人的幫助
產(chǎn)婦要學(xué)會(huì )尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人理解，不要只顧著(zhù)沉浸在新寶物的喜悅中而忽視產(chǎn)婦的心理變化。請他們多和自己說(shuō)話(huà)，及時(shí)告訴自己養育孩子的經(jīng)驗。
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