小文的孕前準備開(kāi)始了！一切都以懷孕為中心，聽(tīng)說(shuō)懷孕前要多休息，她簡(jiǎn)單地辭掉工作，成為閑暇的妻子為了避免在公共場(chǎng)所感染病原菌，文先生把自己關(guān)在家里，門(mén)不出來(lái)，門(mén)不出來(lái)，害怕懷孕時(shí)懷孕反應強烈，想吃也吃不下，她說(shuō)三天一次，兩天一次

不僅要求自己高標準、嚴格要求，小文也要求丈夫戒煙、戒酒、戒可樂(lè )，不看電視、不打電腦、不打手機，家里好像有定時(shí)炸彈，兩人都很緊張。

過(guò)度緊張會(huì )變得不好

實(shí)際上，孕前準備完全沒(méi)有必要像小文一樣小心。高度緊張引起的憂(yōu)慮、憂(yōu)郁、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒反而會(huì )影響精子和卵子的質(zhì)量。

小文和丈夫整天生活在山雨欲來(lái)的氛圍中，心情一定不好。如果影響性生活的和諧，那就是吃虧。

專(zhuān)家注意到，在計劃懷孕的階段，夫保持感情和諧，性生活幸福和諧，情緒穩定放松。

盲目補充適得其反

孕前補充營(yíng)養也因人而異，盲目補充是不可取的。身體瘦弱貧血的女性可以補充更多的營(yíng)養來(lái)增強體質(zhì)。但是如果小文原本就比較胖，這個(gè)時(shí)候就應該注意避免體重增加過(guò)快、營(yíng)養過(guò)剩了。

孕婦懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重超過(guò)標準對自己和胎兒都不利，容易成為大兒子。懷孕前體重不能收拾的話(huà)，懷孕后就不容易控制了。

專(zhuān)家注意到懷孕前應保持飲食均衡營(yíng)養，食物豐富新鮮。不要偏食，不要暴飲暴食。另外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能性。婦女可以從懷孕前三個(gè)月每天補充葉酸400-800微克。

一動(dòng)不動(dòng)身體不利

孕前需要預防感冒，盡量避免進(jìn)出人流量大的公共場(chǎng)所。但是，四體不勤就會(huì )撿芝麻丟西瓜。醫學(xué)研究表明，孕前缺乏適量體育鍛煉不利于女性體內荷爾蒙的合理調配，缺乏鍛煉使肥胖的女性容易患妊娠期糖尿病。而丈夫如果沒(méi)有適當鍛煉，將會(huì )影響到精子的質(zhì)量。

專(zhuān)家提醒：為了有一個(gè)健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進(jìn)行某些運動(dòng)，例如每周至少有1-2次慢跑或游泳。當然，也要避免過(guò)于激烈的運動(dòng)，不要讓身體疲勞。

放射線(xiàn)應適當防護

目前沒(méi)有計算機、電視對妊娠影響的正確分析，產(chǎn)生放射線(xiàn)，放射線(xiàn)無(wú)處不在。專(zhuān)家注意到，如果工作中需要連續使用電腦8小時(shí)以上，建議夫婦在懷孕前3個(gè)月穿防輻射的衣服。