哪些食物有助于排毒懷孕?

人體每天通過(guò)呼吸、飲食、皮膚接觸等從外部吸收毒物,長(cháng)期積累在身體內,危害健康。對孕婦來(lái)說(shuō),這種危害更加明顯。例如,吸煙會(huì )影響女性的正常妊娠,無(wú)論是積極的還是被動(dòng)的。
據科學(xué)家介紹,懷孕期間母親喝酒出生的嬰兒容易出現器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征。有害物質(zhì)包括放射性物質(zhì)、重金屬鹽、亞硝胺等。因此,年輕夫婦至少要在懷孕前半年戒煙,遠離各種煙塵和有害物質(zhì)。
食物排毒
實(shí)踐證明,日常生活中的一些食物有助于人體排毒。
動(dòng)物血液:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,補充血液。
新鮮蔬菜汁:含有的生物活性物質(zhì)可以阻止亞硝胺對機體的危害,改變血液的酸堿度,有助于預防病毒。
海藻類(lèi):海帶、紫菜等含有的膠質(zhì)可以大便排出體外,減少放射性疾病的發(fā)生。
韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維有助于吸煙者排毒。
豆芽:豆芽含有多種維生素,可以去除體內畸形物質(zhì),促進(jìn)性激素的生成。
身體排毒最有效的方法是控制每天攝取的食物和化學(xué)物質(zhì),是減少體內負擔最簡(jiǎn)單的方法。然而排毒有點(diǎn)像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣,總是過(guò)不了幾天,玻璃上又累積了一層厚厚的臟污,人體的排毒機制其實(shí)也永遠趕不上廢物累積的速度。所以重要的是,你必須在飲食排毒前先要三戒。
飲食排毒先要“三戒”
⒈ 戒掉咖啡因
專(zhuān)家指出,有毒食物具有一個(gè)征兆,當你開(kāi)始學(xué)習拒絕它的時(shí)候,會(huì )有一小段的時(shí)間感到痛苦難熬,咖啡因就是典型的頭痛殺手。
想在短時(shí)間完全戒掉嗜咖啡的習慣,或逐漸減少攝取份量,可以依照自己的飲用習慣而定。
⒉ 與烈酒說(shuō)拜拜
若你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,專(zhuān)家建議你不喝烈酒,可以用紅酒代替,因為紅酒是對健康最有益處的酒類(lèi),它豐富的抗氧化物質(zhì)能夠預防心臟血管疾病。
⒊ 和甜食分手吧
多數人先天對甜食有著(zhù)無(wú)法抗拒的興奮和喜愛(ài),因為吃甜食會(huì )刺激神經(jīng)末梢,讓我們感到興奮,功用幾乎與嗎啡相當,但你得為這種歡愉的感覺(jué)付出代價(jià)。甜食中只有極少的抗氧化劑,而抗氧化劑可以協(xié)助移除體內在氧化過(guò)程中制造的產(chǎn)物,這些物質(zhì)不但與心血管疾病有極大關(guān)聯(lián),也是導致癌癥與其它疾病的關(guān)鍵。另外,甜食具有高脂肪、高熱量的特質(zhì),體重容易增加,糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險也得到證實(shí),糖容易引起蛀牙。拒絕甜食的第一步是注意隱藏在各種食物中的糖,因為糖經(jīng)常出現在營(yíng)養標志中,如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖或麥芽糖等。如果你平時(shí)對甜食有依賴(lài)和渴望,營(yíng)養學(xué)家建議每頓飯喝一杯有點(diǎn)苦味的茶。對甜食的渴望一跳出來(lái),就用幾片水果來(lái)消除貪婪,蘋(píng)果、梨等水果皮具有很多纖維質(zhì)量,可以延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。
心包炎嚴重不能吃什么食物
怎樣預防膽結石吃什么食物好
懷孕一個(gè)月不想要孩子怎么辦
冠狀動(dòng)脈鈣化吃什么食物好
黃體功能不全吃什么食物調理效果好
腸胃炎可以吃的食物有哪些
孕婦經(jīng)常餓應備的食物
黃體萎縮不全嚴重嗎會(huì )懷孕嗎
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)