預防齲齒的四個(gè)注意事項
關(guān)鍵詞：
齲齒
很多人經(jīng)常感動(dòng)牙痛和黑點(diǎn)，想去醫院治療。其實(shí)我們在日常生活中的一些小細節就可發(fā)現自己是不是患了齲齒。其中有一個(gè)小現象，吃東西總是塞牙的話(huà)就有可能成為齲齒。
預防齲齒的4個(gè)注意事項:
●一些食物可以預防齲齒
通常稱(chēng)為抗齲齒食物。這些食物包括脂肪食物、富含維生素和脂肪酸的食物、蛋白質(zhì)食物(奶制品中含有的芝士蛋白)。
●只有吃糖才會(huì )引起齲齒
事實(shí)上，含糖的食物不一定很甜。例如，馬鈴薯、面粉等食物雖然不甜，但含有大量淀粉，這些食物分解緩慢，在兒童口腔中逗留時(shí)間長(cháng)，容易形成齲齒。
●吃水果對牙齦有好處
對咀嚼水果本身會(huì )起到自動(dòng)刷牙的作用，而且咀嚼對孩子的牙齒也非常有益，能清洗牙菌斑。另外，嚼蘋(píng)果能刺激牙齒工作。只有鍛煉牙齒，才能消化食物。
●飯后漱口可以預防齲齒
為了保護孩子的牙齒，最簡(jiǎn)單的方法是飯后喝白開(kāi)水或漱口。這樣可以清潔口腔，去除食物殘渣。另外，飯后吃一塊奶酪也能預防齲齒。奶酪中含有的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)可以保護釉質(zhì)不受酸性物質(zhì)的侵蝕。
注意口腔衛生兒童應從3歲起就培養早晚刷牙，飯后漱口的習慣。預防齲齒最簡(jiǎn)單、最有效、最經(jīng)濟的方法就是刷牙。許多孩子刷牙堅持不夠、方法欠妥，并非有效刷牙。規范的是二三三刷牙，即每天早晚兩次刷牙，要刷牙的三個(gè)面：外面(唇頰面)、內面(舌面)、咬合面。
每次刷牙時(shí)間為三分鐘。刷牙不僅可以去除牙面、牙縫的食物殘渣和菌斑，還可以按摩牙齦組織，促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗病能力。同時(shí)要教育兒童少吃零食，少吃糖，少吃黏質(zhì)食物，睡前絕對禁止吃甜食。
要加強兒童營(yíng)養和鍛煉，必須提供蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機鹽和微量元素豐富的食物。預防齲齒除了增強營(yíng)養外，還要加強體育鍛煉，適當安排戶(hù)外活動(dòng)，注意接觸足夠的陽(yáng)光。定期進(jìn)行口腔檢查，早期發(fā)現，早期填充，防止發(fā)展。
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