結腸炎時(shí)下高發(fā) 5種好方法能幫你預防結腸炎！
冬天是結腸炎多發(fā)的季節，是腸道疾病的一種，如果不及時(shí)治療，可能會(huì )發(fā)生癌變，所以在日常生活中要避免腹部感冒，養成良好的生活習慣。預防結腸炎的方法是什么？
1、防止腹部感冒
冬天晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋住腹部，不要讓腹部感冒。腸道受寒刺激會(huì )引起痙攣，最終病情惡化。千萬(wàn)不要攝取太多的飲食纖維。胡蘿卜、柑橘類(lèi)水果和全麥食品，不要吃高脂肪食品。高脂肪食品不易消化，負擔加重。每天保證充分的休息，減少體力和精神負擔，防止結腸炎。
2、多運動(dòng)
平時(shí)應多運動(dòng)，但不能劇烈運動(dòng)，完成后不能馬上喝水，采用有氧運動(dòng)方式提高抵抗力和免疫力，防止胃腸炎的發(fā)生，不能吃得太多，暴飲暴食不會(huì )使胃腸功能惡化病情。
3、保證充分的睡眠
保證充分的睡眠，保證大腦和五臟六腑的充分休息和恢復，保證充分的休息，決不能熬夜。
4、飲食以清淡為主
飲食以清淡為主，多吃百合、棗、扁豆、山藥等健脾食物，盡量不要喝冷飲和膨脹的食物。例如洋蔥、大蒜、油炸食品和碳酸飲料，飲食原則以易消化、油膩少為主。
5、調整生活壓力
現在的生活節奏快，有些人工作壓力過(guò)大，處于亞健康狀態(tài)，學(xué)會(huì )培養自己的興趣，釋放壓力可以通過(guò)冥想和瑜伽減輕壓力，預防結腸炎的發(fā)生。盡量不要吃容易變質(zhì)的食物。每天喝醋或吃大蒜，不僅可以殺菌，還可以提高食欲。
溫馨提示
通過(guò)以上五種方式就能夠緩解結腸炎的發(fā)生，另外要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，飲食方面要以低脂肪、高蛋白質(zhì)容易消化為主，盡量不要吃一些不耐受的食品，比如牛奶花生以及蝦蟹等。每天抽出適當的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，提高體質(zhì)，養成定時(shí)拉大便的好習慣，避免吃辛辣刺激性的食物。
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