產(chǎn)后便秘出血如何預防
產(chǎn)后便秘出血如何預防
1、積極去廁所。產(chǎn)后2小時(shí)后有尿，尿意自愿去廁所，最初排便時(shí)不能感到疼痛，不能去廁所，長(cháng)時(shí)間便秘加重。因此，如果有便秘，必須立即排出。
2、定時(shí)排便。每天養成固定的排便習慣。
3、適當的運動(dòng)。據說(shuō)產(chǎn)婦不能運動(dòng)，但實(shí)際上并非如此。產(chǎn)婦適當地做瑜伽等室內運動(dòng)，走在床上，有助于緩解便秘。
4、用溫水清潔私處。每天堅持用濕水清潔自己的會(huì )陰部，可以緩解疼痛，減少排尿，上廁所不舒服。
5、開(kāi)賽露。因為便秘，不能排出，所以用比賽露刺激肛門(mén)，促進(jìn)排便。
6、提肛運動(dòng)。產(chǎn)婦生孩子2周左右可以練習肛門(mén)，肛門(mén)運動(dòng)促進(jìn)會(huì )陰部位的恢復，有助于緩解排便困難。
7、藥物治療。很多準媽媽會(huì )發(fā)現自己在生完孩子之后會(huì )有發(fā)燒，小便疼痛等問(wèn)題，這些其實(shí)就是尿路感染的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候可以請醫生做一些軟便劑治療。
8、科學(xué)飲食。許多地區的產(chǎn)婦用大魚(yú)大肉補充身體，福建省南的許多地區只能吃大魚(yú)大肉，不能吃蔬菜，水果其實(shí)不科學(xué)，產(chǎn)婦做月子時(shí)不能吃太多肉食，吃蔬菜水果，怕腹瀉，最好用熱水煮水果吃。不要在產(chǎn)婦的食物中加入太多的酒、桂圓、棗等，實(shí)際上容易引起內熱，便秘加重。
9、多喝熱水。多以流質(zhì)食物為主，多喝具有潤滑腸道功能的湯食，對促進(jìn)排便也有很大幫助。
10、多吃易生氣的食物?？纱龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)。多補充葉酸。葉酸有很好的通便作用。
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