懷孕母親便秘需要注意什么問(wèn)題？
對孕婦來(lái)說(shuō)，由于處于特殊的妊娠期，身體健康問(wèn)題非常重要。便秘給身體帶來(lái)一定的負擔，對孕婦來(lái)說(shuō)便秘需要立即指導。否則，也會(huì )給嬰兒帶來(lái)健康損害。那么，孕婦便秘應該注意哪些問(wèn)題呢？
孕婦便秘應注意什么？專(zhuān)家介紹
1、醫學(xué)上認為人體便秘的最佳時(shí)間是早上。因此，孕婦應該養成早上便秘的習慣。起床后，空腹喝冷水和蜂蜜水，吃早飯，促進(jìn)起床后的直立反射和胃腸反射。這樣一來(lái)，就會(huì )產(chǎn)生便意，長(cháng)期堅持，就會(huì )形成早上排便的好習慣。
2、女性懷孕期間，隨著(zhù)胎兒的成長(cháng)，身體逐漸變重，懶惰，容易便秘。因此，孕婦應該每天堅持一定的活動(dòng)。適量運動(dòng)可增強孕婦腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使身體越來(lái)越重，為了增加腸道的排便動(dòng)力，也應該做身體力所能及的運動(dòng)。
3、大部分的女性在懷孕期間都會(huì )出現情緒煩躁的情況，這樣也亦導致便秘的發(fā)生。因此，在懷孕期間要保持心愉快合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。
4、孕婦發(fā)生便秘，大多的原因是由于進(jìn)食了過(guò)于精細的食物。因此，孕婦應多吃含纖維素較多的蔬菜、水果和雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、粗米等。定期吃飯，不要暴飲暴食。
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