糖尿病人應該吃什么水果?火龍果是糖尿病患者的最好的選擇

火龍果甜度低,水分含量高,每100克火龍果,水分占86克,是想控制體重的人的好選擇。另外,火龍果的飲食纖維含量也很豐富,每100克有1.7克,果肉中有芝麻種子,有助于胃腸蠕動(dòng)。
最值得注意的是火龍果鋅含量高。鋅為體內胰島素成分之一??茖W(xué)家們認為火龍果的降血糖功效,可能是它富含鋅的緣故。對此,醫生建議糖尿病患者可以吃火龍果,每天分兩次吃,每次約120克。
火龍果具有多種保健效果,最突出的是降低三高,特別是幫助糖尿病患者調節血糖值。
火龍果是南美仙人掌科水果,來(lái)自南美,但在泰國、斯里蘭卡、孟加拉國、菲律賓栽培?;瘕埞目诟邢瘾J猴桃和梨?;瘕埞烁缓SC、纖維素、鈣等營(yíng)養素外,還具有減肥降脂的作用。
火龍果中還含有很多抗氧化劑,其中無(wú)數黑芝麻的黑種子是健康歐米伽-3的優(yōu)秀來(lái)源,對心臟健康有益?;瘕埞夂写罅课⒘吭劓V和鈣?;瘕埞械母鞣N抗氧化劑也有助于保持皮膚年輕光滑。
火龍果具有調節血糖的特殊效果。醫生鼓勵糖尿病患者經(jīng)常吃火龍果。
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