失眠是什么原因引起的 失眠多夢(mèng)安神助眠的食療方
而用現代醫學(xué)來(lái)解釋?zhuān)窠?jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì )導致多夢(mèng)。許多人夢(mèng)見(jiàn)大多數人神經(jīng)衰弱。
目前，許多學(xué)者認為精神因素是神經(jīng)衰弱的主要原因。引起持續緊張和長(cháng)期內心矛盾的因素，使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強烈持續緊張，超過(guò)神經(jīng)系統張力的耐受性，神經(jīng)衰弱。過(guò)度疲勞得不到休息是興奮過(guò)程中過(guò)度緊張對現在的狀況不滿(mǎn)意是抑制過(guò)程中過(guò)度緊張，改變生活環(huán)境不習慣，靈活性過(guò)度緊張。
人類(lèi)中樞神經(jīng)系統的活動(dòng)，在機體各項活動(dòng)中起主導作用。而大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞具有相當高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經(jīng)衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動(dòng)之后，雖然產(chǎn)生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復，但是，強烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng)，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
現代醫學(xué)家證實(shí)，食療是失眠最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，沒(méi)有副作用。以下介紹數為試用:
(1)醋一勺，倒入冷熱水中飲用，可以催眠睡覺(jué)，甜睡。
(2)經(jīng)常失眠的人，用蓮子、龍眼、百合米(粟米)煮粥，有睡覺(jué)的效果。
（3）血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。
(4)心虛、汗水多、失眠者，用豬心切開(kāi)，加入黨參、當歸各25g，蒸熟，去藥，吃豬心喝湯，效果好。
(5)高血壓失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，煮著(zhù)吃，可以催眠睡覺(jué)。
(6)不安失眠的患者，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，煮著(zhù)吃，可以催眠睡覺(jué)。
（7）神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。這種乳白汁具有鎮靜安神的功能，因此具有一定的催眠療效。
(8)睡覺(jué)前吃蘋(píng)果?；蛘咴诖差^柜上放上剝皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者聞到香味，可以鎮靜中樞神經(jīng)，幫助睡覺(jué)。
(9)洋蔥適量破碎，放入瓶?jì)壬w，睡前放在枕邊聞氣，一般一會(huì )兒就能睡覺(jué)。
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