滋陰補腎湯食譜大全？試試這些你會(huì )喜歡上喝湯
女性夏天一定要做好滋陰補腎的工作，這樣才能夠保持身體健康，讓皮膚更加白嫩有光澤，生活中滋陰補腎的食物包括甲魚(yú)、山藥、烏雞等，其實(shí)使用這樣食物煲湯來(lái)滋陰補腎效果更好。
滋陰補腎湯的食譜是什么？
1、甲魚(yú)湯
需要一個(gè)甲魚(yú)，10克枸杞子，15克熟地黃，把甲魚(yú)宰殺只留甲肉洗干凈切成小塊放在鍋里，然后再放入枸杞子、熟地黃，加入適量的水用大火煮開(kāi)后轉用小火煮至甲肉熟為止。枸杞具有護肝明目、補腎益氣的效果，熟地黃可滋陰補血。每天喝一碗甲魚(yú)湯可以治療腎陰虛引起的頭痛。
2、丹參紅花燉烏雞
需要800克烏骨雞、10克丹參、6克紅花、15克川貝母，將烏雞宰殺后留肉切片，川貝母切成小顆粒，然后將以上所有材料放入鍋中用大火煮開(kāi)后轉小火燉35分鐘，最后加入適量的調味即可。丹參紅花燉烏雞湯特別適合女性養生，既有滋陰補腎的效果，又能補氣補血。
3、枸杞石斛螺絲湯
將淮山藥、枸杞子、石斛、無(wú)花果清洗干凈，干螺絲用熱水浸泡軟后，放入鍋中煮3分鐘撈起，豬肉清洗干凈，放入熱水煮2分鐘后撈起，將所有材料放入鍋中用大火煮2小時(shí)，最后放入適量的調味干螺頭具有滋陰、明目的功效，枸杞子和石斛具有安神、補腎功效，每周喝2-3次枸杞石斛螺頭湯能夠滋陰補腎、健脾開(kāi)胃，適合于工作勞累的人群飲用。
4、海參燉豬肉湯
需要250克瘦豬肉、海參，5個(gè)棗，把海參、豬瘦肉洗干凈切絲，棗洗干凈，把上述材料放入鍋中用小火燉3小時(shí)，最后加入調味料即可。海參既能補腎陽(yáng)，又能滋養腎陰，有補元氣的效果。豬瘦肉潤腸，棗健脾補血，三者結合有補腎養血的效果。
溫暖提示
以上是小編介紹的四種滋陰補腎湯，長(cháng)期飲用對身體健康，除了飲食療法外，還要注意生活護理，規律生活，避免大喜大悲，不要暴飲暴食，一天三餐定期定量，遠離煙酒、刺激性食物。
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